健康新聞

中老年群體需重視力量訓(xùn)練

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第九屆全國老年人體育科學(xué)大會(huì)近日在陜西省西安市召開,中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會(huì)專家提出,中老年人運(yùn)動(dòng)頻率越高、運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長,或越會(huì)感到生活充實(shí)。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等,能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率,增強(qiáng)肌肉力量,對于

健身方法

中老年健身減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些?中老年人如何運(yùn)動(dòng)減肥?

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中老年人發(fā)胖是非常危險(xiǎn)的,因?yàn)榉逝謺?huì)使許多中老年朋友患上許多疾病,如現(xiàn)在的高血壓,糖尿疾病是許多中老年人的敵人,只有通過減肥運(yùn)動(dòng)才能減少生病的機(jī)會(huì),希望給這樣一群中老年人開減肥運(yùn)動(dòng)處方,所以健身減肥有效處方,詳細(xì)介紹給朋友,希望這樣的處方能有效中老年人減肥運(yùn)動(dòng)處方:由于年齡的增長,中老年人的器官功能

上海:5歲兒童乳牙患齲率超65%中老年人牙周健康率低
健康新聞

上海:5歲兒童乳牙患齲率超65%中老年人牙周健康率低

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王穎接受采訪時(shí)直言,千萬不能輕視“缺牙”,這不僅會(huì)影響其他牙齒的健康,還會(huì)帶“壞”全身。 徐蘭青 攝第34個(gè)“全國愛牙日”將至,記者18日從上海市衛(wèi)健委獲悉,上海5歲兒童乳牙患齲率高達(dá)65.5%,齲齒患病狀況不容樂觀,而上海中老年人的牙周健康率不到10%,患齲率亦高達(dá)90%以上,口腔疾病患病狀況較為

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老年人肌肉量多重要?建議不能只吃素

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一項(xiàng)“肌肉與心血管病”相關(guān)性的研究近日在頂級醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》子刊上發(fā)表,令人關(guān)注。我國學(xué)者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明:與正常人相比,有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發(fā)生率增加72%,心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加33%。中老年人肌肉明顯減少原因——一是營養(yǎng)不良,二是運(yùn)動(dòng)不足,主要是鍛煉肌

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中老年人到底要不要每天吃乳制品?

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中老年人到底要不要每天吃乳制品?關(guān)于這個(gè)問題的看法有很多,有人認(rèn)為該吃,因?yàn)樗欣谘a(bǔ)鈣,還能增加蛋白質(zhì)供應(yīng)。但也有人認(rèn)為沒必要吃,因?yàn)橛醒芯拷Y(jié)果說,補(bǔ)鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松沒好處。也有人看到有文獻(xiàn)報(bào)道,多吃乳制品反而容易發(fā)生骨折,甚至還聽到科學(xué)新聞?wù)f,鈣補(bǔ)多了會(huì)招來心臟病等等。這些話聽起來非常混亂,其實(shí)

“醫(yī)防融合”應(yīng)對社會(huì)老齡化 專家呼吁推進(jìn)中老年人疫苗接種前移防控關(guān)口
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“醫(yī)防融合”應(yīng)對社會(huì)老齡化 專家呼吁推進(jìn)中老年人疫苗接種前移防控關(guān)口

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中新網(wǎng)上海11月10日電 (記者 陳靜)當(dāng)下,中國正在建立“三位一體”的重大疾病防控機(jī)制,推進(jìn)慢性病防、治、管整體融合發(fā)展。此間預(yù)防免疫方面專家劉景壹10日接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)指出,中老年免疫功能下降,對感染性疾病的免疫應(yīng)答能力降低,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高,考慮到多病共患、多病共存的現(xiàn)狀,在防控上應(yīng)該關(guān)口前移

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專家:“屏上生活”“老齡加速” 等促使眼健康挑戰(zhàn)升級

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中新網(wǎng)北京6月6日電 (記者 閆曉虹) 6月6日是第26個(gè)全國“愛眼日”,今年“愛眼日”的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。業(yè)內(nèi)專家稱, “屏上生活”“老齡加速” 等因素正促使眼健康挑戰(zhàn)升級。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國近視人數(shù)超6億……,很多人還受到各種眼病困擾。與此同時(shí),我國網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)9.89億、在線教育用戶

重陽節(jié)養(yǎng)生全攻略 中老年人一定要看
四季養(yǎng)生

重陽節(jié)養(yǎng)生全攻略 中老年人一定要看

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10月25日是農(nóng)歷九月初九,重陽節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,重陽節(jié)氣后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退,是易發(fā)病的時(shí)令,因此應(yīng)注意養(yǎng)生,你知道這個(gè)時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生更健康嗎?1.注意飲食重陽節(jié)前后,“秋燥”明顯,由于“秋燥”的影響,特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等,這時(shí)

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過多運(yùn)動(dòng)嚴(yán)防引起骨關(guān)節(jié)病癥

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新華社訊 (記者帥才)夏日,運(yùn)動(dòng)健身是很多人的習(xí)慣,但是需要注意的是,過度運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。專家提醒,很多人長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),造成肌腱和周邊軟組織慢性炎癥,一般的運(yùn)動(dòng)損傷可以恢復(fù)良好,但如果受傷了還繼續(xù)運(yùn)動(dòng),最終會(huì)加重炎癥病情。中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科陶澄教授介紹,骨關(guān)節(jié)病的本質(zhì)是關(guān)節(jié)發(fā)生退變和關(guān)節(jié)

中老年人霜降養(yǎng)生吃什么?中老年人霜降養(yǎng)生食譜有哪些?
四季養(yǎng)生

中老年人霜降養(yǎng)生吃什么?中老年人霜降養(yǎng)生食譜有哪些?

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中老年人霜降養(yǎng)生吃什么?中老年人霜降養(yǎng)生食譜有哪些?在中國很多地區(qū)到霜降都有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,所以到了霜降節(jié)氣國內(nèi)很多人都開始進(jìn)行食補(bǔ)了,我們在霜降節(jié)氣會(huì)吃些甘厚肥美的肉類膳食,如牛、羊肉和雞鴨等,但是對中老年人來講,霜降可以吃些清淡溫潤的食物,那么今天的養(yǎng)生在線就為

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中老年人千萬小心!血液黏稠有四個(gè)預(yù)警信號(hào)

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火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授說,一般來說,出現(xiàn)以下四個(gè)預(yù)警信號(hào),就說明體內(nèi)血液黏稠度可能偏高了,中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度,或及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。晨起時(shí)頭暈,晚飯后清醒臨床觀察顯示,血液黏稠度高的人,早上起床后會(huì)感到腦袋暈暈乎乎的,沒有力氣,沒有睡醒后神清氣爽、精

中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?
四季養(yǎng)生

中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?

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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知,在炎熱的夏季里面,中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作,究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題,我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏

雖說“筋長一寸,壽延十年”但必須遵循1個(gè)前提!
日常養(yǎng)生

雖說“筋長一寸,壽延十年”但必須遵循1個(gè)前提!

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近年來,“筋長一寸,壽延十年”的說法在網(wǎng)上被頻頻轉(zhuǎn)發(fā),通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養(yǎng)生新法,令許多中老年人效仿。但湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科副主任張陽普提醒大家,“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經(jīng),達(dá)到舒經(jīng)活血的效果,具有一定的強(qiáng)身健體作用,但并非人人適合,更不能過度鍛煉。“拉筋”需要學(xué)會(huì)控

防三高,少吃肉?錯(cuò),這樣反而老得快!上了年紀(jì)要這樣吃
日常養(yǎng)生

防三高,少吃肉?錯(cuò),這樣反而老得快!上了年紀(jì)要這樣吃

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很多人都聽過這種說法:中老年人要少吃肉,肉吃太多會(huì)導(dǎo)致三高。其實(shí),這是錯(cuò)誤的。中老年朋友如果不注意營養(yǎng)均衡,拒絕吃某些食物,反而容易加快身體器官功能衰退。營養(yǎng)專家說,中老年人應(yīng)該吃肉,只是吃法要注意。 資料圖吃肉,并不一定會(huì)導(dǎo)致膽固醇上升如今,網(wǎng)上關(guān)于“肉吃太多,容易導(dǎo)致

小小一粒它,做菜放一把,補(bǔ)鈣又降壓,鈣片都不如它!
日常養(yǎng)生

小小一粒它,做菜放一把,補(bǔ)鈣又降壓,鈣片都不如它!

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世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。 骨骼就像房屋支柱承重墻,對身體起著支撐、固定作用。 年輕時(shí),骨骼密度大、強(qiáng)韌;而上了年紀(jì),就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題;更為嚴(yán)

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