健康新聞 2020-07-17 444 0

科技日?qǐng)?bào)北京7月16日電 （記者張夢(mèng)然）一項(xiàng)以30個(gè)國(guó)家3萬(wàn)多名上班族為對(duì)象的最新調(diào)查報(bào)告顯示：工作生活時(shí)間不平衡的人更有可能自訴健康狀況不佳。相關(guān)研究近日發(fā)表在“自然科研”的開(kāi)放獲取期刊《BMC公共衛(wèi)生》上。一天中可用的時(shí)間是有限的，上班族們要面臨的挑戰(zhàn)卻是無(wú)限的。這其中包括各種最后期限、經(jīng)濟(jì)義務(wù)

健康新聞 2019-09-11 380 0

肩頸不適與姿勢(shì)不良、肌肉不平衡等密切相關(guān)，尤其是伏案工作的上班族更易出現(xiàn)肩頸問(wèn)題。記住這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以幫助大家緩解肩頸不適。第一個(gè)動(dòng)作是斜方肌上束牽拉。收下巴，一手背于腰后，一手扶于耳后，使頭向一側(cè)側(cè)屈，至對(duì)側(cè)斜方肌有輕微牽拉感時(shí)，保持15秒鐘即可。第二個(gè)動(dòng)作是胸肌牽拉。一側(cè)肩關(guān)節(jié)外展外旋約9