一個西瓜等于六碗飯是真的嗎?
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一個西瓜等于六碗飯是真的嗎?

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西瓜和米飯的營養價值不同,并不能簡單等同。不同品種西瓜的大小差異很大,熱量和營養有較大差別。西瓜90%以上都是水,每100克的熱量僅為31千卡;而100克米飯的熱量大約為116千卡。西瓜除了水分,還有豐富的鉀,夏季出汗多,西瓜正好能補水解暑。而米飯主要提供碳水化合物,是人體能量的來源。(來源:@科學

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