女性練習(xí)下犬式姿勢(shì)不規(guī)范，不如試試這樣的改進(jìn)動(dòng)作
女性練習(xí)瑜伽對(duì)身體大有好處，但是在練習(xí)的過(guò)程中，有一些動(dòng)作卻怎么做都不到位，比如說(shuō)下犬式，很多人都很難的踩到地面，但是為什么有的人就能輕易做到呢?雖然小腿和大腿那邊的后側(cè)肌肉都是比較緊的，但是如果說(shuō)你的跟腱比較短，那么在拉伸的時(shí)候就很難了，也不要想著去拉伸就能給跟腱拉伸到位，這樣反倒會(huì)因?yàn)樗沙诙斐?/p>