健康新聞

夏至節氣 一粥一菜加一茶

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夏至是二十四節氣中陽氣最盛的時節。此時北半球白晝最長、黑夜最短,自然界呈現“陽極陰生”的特點。通過飲食調理心、脾胃,結合藥食同源食材,可有效應對暑熱濕邪,平穩度過長夏。今天就給大家介紹一菜一粥一茶,供大家夏至養生,藥食調養。荷葉蓮子粥準備鮮荷葉半張(或干荷葉10g)、蓮子15g、粳米50g、冰糖適量

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谷雨節氣 一粥一菜加一茶

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谷雨取自“雨生百谷”之意。此時節,雨量增多,氣溫升高,應注意預防“濕邪”侵襲傷身。谷雨時節調配飲食,以疏肝健脾祛濕,滋陰清火潤燥。接下來就給大家介紹適合這個節氣的一粥一菜加一茶。山藥薏米芡實粥山藥30克,薏米15克,芡實15克,大米100克,白糖適量。將山藥、薏米、芡實、大米洗凈,入鍋加水共煮成粥,

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雨水節氣 一粥一菜加一茶

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“雨水”的到來意味著氣溫回升、冰雪融化、降水增多。此時天氣偏于寒濕,容易克脾傷肺,飲食養生尤為重要。今天就給大家推薦適合雨水節氣調養身體的一粥一菜加一茶。韭菜炒雞蛋韭菜炒雞蛋是最簡單的家常菜。具體做法可參見相關菜譜。韭菜性溫、味甘,可補腎壯陽、滋補肝腎。雞蛋養血安神、滋陰潤燥。春季食用,可助肝氣升發

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立春養生 一粥一菜加一茶

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春回大地,一元復始。立春之后,人體氣血活動加強,新陳代謝開始旺盛,陽氣向上升發、向外疏散,肝氣逐漸旺盛,脾胃相對虛弱,加之春季多風,風邪侵襲人體,容易出現春燥。今天,就給大家推薦適合立春時節疏肝氣、健脾腎的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜,是北京傳統特色名菜,將韭黃、肉絲、粉絲、豆芽、菠菜等一起炒制的一

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