隨著夏天的進(jìn)一步肆虐，各地飽受高溫的煎熬，比如華北高溫局地達(dá)40℃，面對(duì)如此炎熱的季節(jié)，夏日避暑喝什么呢?夏天又適合吃什么呢?健康之家小編就來教你幾招如何防暑避暑的方法吧。
夏日避暑喝什么我們要講的避暑方法，主要集中在吃什么，喝什么上。
夏天我們會(huì)失去很多水分，及時(shí)補(bǔ)水就是很重要的事情了。如果你覺得口渴了，那么白開水就是很理想的飲料了。古代有食神說過，天下美食不過一碗米飯。其實(shí)對(duì)于飲料來說，也是同樣的一件事情，天下飲料不過一杯白開水。
我們這里說的白開水，指的就是燒開沸騰以后的水經(jīng)過自然冷卻，溫度保持在20攝氏度到25攝氏度左右的水哦。不過由于夏天的水分是通過汗液損失的，相信很多人都知道汗液是咸的，那就是汗液中含有鹽的緣故。當(dāng)我們飲用純凈水的時(shí)候，可以適當(dāng)添加一些鹽，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水，也能補(bǔ)充身體所失去的鹽分。
茶，夏日首選，菊花茶面對(duì)華北高溫局地達(dá)40℃，武漢、重慶等地的小伙伴笑而不語地打開了空調(diào)。人體有接近70%的成分都是水，所以毫不意外的，我們還是要講補(bǔ)充水分的問題。相當(dāng)一部分的人不太喜歡白開水，沒有什么味道。而雪碧、可樂一類的碳酸飲料，也不宜喝太多。那么，首選的飲料，就要回到我們的中國(guó)傳統(tǒng)，飲茶上。茶含有K，對(duì)于幫助維持神經(jīng)以及肌肉的正常功能，有不錯(cuò)的效果。很多人可能不知道，K在茶中的含量有1.5%左右，除了喝鹽水補(bǔ)充水分和鈉，喝點(diǎn)茶，維持K的含量也是不錯(cuò)的。當(dāng)然了，夏季的寵兒非是菊花茶不可了。多種醫(yī)書都記載了菊花的作用，可以清熱解毒，還能平肝明目。在燥熱的天氣，來一杯菊花茶可是不錯(cuò)的享受。
上一篇：
秋天老人該怎么吃，可以保證身體健康，這幾種菜肴要記下來
下一篇：
夏季要避免寒邪侵害 夏季易受寒涼
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1937
很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、
1444
夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時(shí)是一天中做容易犯困的時(shí)候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會(huì)適當(dāng)休息工作一段時(shí)間以后，注意力的集中程度會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)而不斷下降，這時(shí)，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
266
夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯(cuò)過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識(shí)。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜柟獾恼丈洌M量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
380
夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細(xì)微的小事都會(huì)危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實(shí)在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天
1640
中醫(yī)教你夏季養(yǎng)生的小技巧? 夏季養(yǎng)生宜“輕”炎炎的夏日已經(jīng)到來了，在夏天，我們更應(yīng)該注重夏季養(yǎng)生這個(gè)話題了，不知道大家夏季養(yǎng)生小常識(shí)知道多少。在夏季，因?yàn)樘珶岷芏嗳硕疾惶脒\(yùn)動(dòng)，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長(zhǎng)肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，
640
夏季，在五行中屬火。對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對(duì)應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
1926
炎熱的夏季讓不少老年人食欲不振，長(zhǎng)期吃不下的話會(huì)影響身體健康，因此要吃一些利于下咽的食物。那么，老人夏季吃什么好？老人夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？下面請(qǐng)跟健康之家小編一起來看看老人夏季吃什么好1、雞蛋雞蛋是人體蛋白質(zhì)和葉黃素很好的來源，它可以防止我們的眼睛患上白內(nèi)障。科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，多吃雞蛋還可以預(yù)
1192
為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項(xiàng)主要有5點(diǎn)，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭Ｏ募攫B(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
2050
減肥是一種以減少過度脂肪、體重為目的的行為，健康的減肥可以有效提高人們的身體素質(zhì)，改善身體狀況。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就帶大家一起來了解一下揭秘西瓜減肥法 堅(jiān)持下來五天就見效一、西瓜能瘦身的原因西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排 掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到
2214
回到床上可以讓男人恢復(fù)一種精力充沛的狀態(tài)，身心愉悅的同時(shí)放松心情，在床上一些小動(dòng)作可以讓男人欲罷不能更加起勁，然后跟著小編去看看吧。床上的哪些動(dòng)作能讓男人更起勁兒？1。別在床上沉默在床上適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)可以增加激情，即使發(fā)出一些微弱的聲音，男人也會(huì)更被喚醒。對(duì)于男孩來說，女人在床上的聲音能讓他們感受到性的
1060
每個(gè)女孩都想擁有完美的身材，所以減肥對(duì)女孩來說是一輩子的事。但減肥不是一件容易的事情。現(xiàn)在減肥的方法太多了，而且很多方法都是無效的減肥方法，折磨自己，浪費(fèi)時(shí)間。接下來，我想向你介紹一種簡(jiǎn)單而有效的減肥方法，在晚上喝白醋。那晚真的有辦法用白醋減肥38斤嗎?讓我們看看吧。晚上用白醋7天暴瘦38斤方法花生
116
熗炒土豆絲的做法，熗炒土豆絲怎么做請(qǐng)看熗炒土豆絲的做法步驟圖：1、兩個(gè)土豆備用 2、切絲！刀功不好，粗粗的！吃起來還是蠻過癮的 3、我用的家里榨的菜籽油，所以必須要熱熟 4、油熱了把...
122
老年黃斑變性是造成老年人失明的主要原因，但這種病早期癥狀并不明顯。英國(guó)一家企業(yè)推出一項(xiàng)基因測(cè)試服務(wù)，只要寄去一份唾液樣本，足不出戶就可知道自己是否具有患老年黃斑變性的潛在危險(xiǎn)，以便盡早采取預(yù)防措施。 不過，有關(guān)專家對(duì)測(cè)試準(zhǔn)確性表示擔(dān)憂。 基因測(cè)試 老年黃斑變性由視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)退化而引起