身體的這5個竅，打開少得病！趕緊學(xué)起來。
1、眼睛
中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。
支招：
溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。
多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養(yǎng)成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個。
2、耳朵
耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。
支招：
經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
3、鼻
鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱為人體的健康衛(wèi)士。鼻子在預(yù)報脾胃疾病方面尤其準(zhǔn)確。
支招：
迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點(diǎn)按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。
4、口
上了年紀(jì)，人的記憶力、反應(yīng)速度都有所下降。其實(shí)這種老糊涂”的現(xiàn)象是因?yàn)榇竽X缺乏鍛煉。只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊涂”的現(xiàn)象也就不會出現(xiàn)了。
支招
少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數(shù)量過多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。
齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅(jiān)持，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病。現(xiàn)代科學(xué)也認(rèn)為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。
5、排泄口
尿道和肛門在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護(hù)好這兩竅，才能保持人體的健康。
支招
勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉內(nèi)褲。
少油炸：適當(dāng)增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
