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健身方法 2012-10-23 0 秋季瘦身湯 瘦身湯

隨著秋冬的到來，天氣越來越干燥，有些人會覺得自己越來越容易上火，有些人則開始飽受便秘問題的困擾，還有一些人則開始出現各種各樣的皮膚問題，這些都是因為人體缺水無法正常排毒導致的。現在看看飛華小編給你推薦兩款秋季瘦身湯吧，利尿排毒，讓減肥的效果更顯著。秋季兩款瘦身湯排除毒素減肥養顏蓮藕排骨薏米瘦身湯材料

健身方法 2012-10-23 0 高纖維食物 飲食減肥

在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因為這些食物中的纖維素，才能保證體內環境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網為大家帶來補充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請

健身方法 2012-10-23 0 早餐吃什么減肥 減肥早餐

一日之計在于晨，減肥瘦身也一樣，減肥要從早餐開始，營養的早餐讓你精力充沛一整天，那早餐吃什么減肥呢?甩掉油膩膩的油條和油餅，健康的養生粥和蘿卜餅才是好選擇。早餐吃什么減肥，飛華健康網推薦4款營養早餐，它們熱量超低，是不會吃胖的飲食。早餐吃什么減肥蔬菜豆腐湯低熱多營養蔬菜豆腐湯材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 0 柚子減肥法 減肥水果

金秋正是吃柚子的好時節，肥胖的朋友也別錯過了吃柚子減肥的最佳時期，柚子酸甜可口、氣味清香，富含多種維生素，是養生保健水果。另外，柚子減肥法也不是什么新鮮事，它的減肥功效人人皆知，下面就為大家介紹兩種柚子減肥法及吃柚子減肥的技巧。酸甜柚子減肥法金秋最佳減肥水果一、柚子減肥食譜：柚子冰糖汁減肥食譜材料：

健身方法 2012-10-23 0 減肥粥的做法 減肥粥

通便、排毒、消水腫是減肥首要任務，往往身體的肥胖原因就來自于毒素囤積與水腫，喝粥是很有效的排毒消水腫方法，因為飛華健康網帶來兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥，都是以粗糧谷物為主，不但減肥還保健，有興趣的朋友不妨學做這兩道減肥粥的做法。2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步薏苡仁糙米粥——

健身方法 2012-10-23 0 秋季減肥 果蔬類減肥食譜

夏季往往是人們食欲缺乏的季節，但是一旦到了秋季，人體的各種機能開始慢慢恢復，隨著消化系統的活躍，人的食欲也開始漸漸提高。隨著天氣轉涼，脂肪的囤積開始變得更加容易，吃東西因為會產生熱能，可以補充足夠的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身體也容易長胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-23 0 吃什么能減肥 減肥食物

食物有太多種，包含不同營養成分，那么吃什么能減肥?這是肥胖人群最關注的問題，而對于MM們來說，能減肥又美味的零食類最有吸引力。吃什么能減肥，飛華健康網為MM們準備了順滑甜蜜的果凍減肥法，推薦2款自制果凍方法，吃自己做的果凍不會發胖哦!吃什么能減肥MM最愛低糖減肥果凍果凍減肥功效：1、果凍的熱量極低果

健身方法 2012-10-23 0 減肥蔬菜湯 瘦身湯

蔬菜是我們每天必吃的食物，人體所有的各大營養成分都需要從蔬菜中攝取，因此，新鮮蔬菜對人體健康起著重要作用。蔬菜不但養成保健，還具備減肥功效，因此產生出了各種減肥蔬菜湯。飛華健康網今天就為大家準備了5道香濃味美且營養的蔬菜湯，下面就來分享這幾道減肥蔬菜湯的制作方法。5款減肥蔬菜湯喝一碗便瘦不停香菇高麗

健身方法 2012-10-23 0 下半身肥胖 減肥食譜

下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問題，其實有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運動，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。9大食物對戰下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果大家都知道蘋果中所

健身方法 2012-10-23 0 菠蘿能減肥嗎 水果減肥

菠蘿富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蛋白酶及多種維生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒癥狀，以及保護腸胃健康。菠蘿能減肥嗎?它的確具有一定減肥作用，主要歸功于菠蘿汁，菠蘿汁可幫助分解脂肪，因此建議飲用菠蘿汁，或直接食用菠蘿。菠蘿能減肥嗎，飛華健康網為你介紹菠蘿減肥的方式。菠蘿能減肥嗎菠蘿果汁越喝越苗條

健身方法 2012-10-22 0 蔬果減肥 減肥蔬菜

女人們一說到肥胖，很多人都會談之變色!怎么才能打敗肥胖，擁有一個窈窕身材呢?蔬果減肥法，是很多女性都青睞的方法!因為蔬菜和水果含有的熱量極低，同時含有的營養物質也很豐富，所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法，具有很好的殺傷力哦!蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 0 低熱量火鍋 地熱量減肥食譜

秋冬的到來，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負擔。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供

健身方法 2012-10-22 0 糙米減肥法 減肥食譜

糙米減肥法雖說減肥的速度和效果，并不如減肥產品來的快，但是至少它能保證身體的健康。糙米減肥法是通過調節生理和內分泌來實現減肥的!這樣的減肥方法，減肥的速度適中，所以是不容易反彈的!原生態糙米減肥法半月掉肉5斤糙米減肥原理：1.GI值較白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進

健身方法 2012-10-22 0 黑芝麻的吃法 減肥食物

黑芝麻富含優質蛋白質、多種維生素以及鈣、鐵等礦物質，具有清除血管中膽固醇的作用，而芝麻中的不飽和脂肪酸具有延年益壽的功效，是保健美容減肥的絕佳選擇。有哪些黑芝麻的吃法?作為人們喜愛的健康食品，自然有很多種食用方式，芝麻糊就是最常見的食用方法，而飛華健康網為大家介紹5種黑芝麻的吃法，5種黑芝麻食品。5

健身方法 2012-10-22 0 節食減肥方法 飲食減肥

節食并不是我們推薦的減肥方法，不但讓肚子受委屈，還容易反彈，可因其快速有效，還是有不少MM選用。于是大家又開始尋找不反彈的節食減肥方法。節食減肥的過程是痛苦的，并且還需堅強的意志力，飛華健康網為大家總結了3條實施節食減肥方法的技巧，可以避免減后反彈。節食減肥方法3技巧快速變瘦不反彈節食減肥技巧一選擇

健身方法 2012-10-22 0 排毒減肥 飲食減肥

排毒往往是減肥的第一步，毒素囤積易導致腹部發胖，吃什么可以達到排毒和減肥的雙重目的?豆漿及蜂蜜是最佳排毒減肥食物。豆漿由純天然大豆制成，不同豆子制出多種口味，含有豐富蛋白質，蜂蜜自不必多說，它是著名的養生保健食品。飛華健康網為大家介紹豆漿蜂蜜排毒減肥餐。三日排毒減肥餐吃豆漿蜂蜜增強飽足感一、豆漿蜂蜜

健身方法 2012-10-22 0 夜宵吃什么不會胖

熬夜通宵是很多年輕人存在的問題，人體新陳代謝在夜晚就會下降，然后大家熬夜時都有吃夜宵的習慣，因此很易導致肥胖。除了熬夜，睡眠不佳也是導致肥胖的原因之一。夜宵吃什么不會胖?飛華健康網給“夜貓族”們一些夜宵飲食建議，吃得巧就能避免發胖，夜宵吃什么不會胖，水果、雞肉和蔬菜沙拉是首選。“夜貓族”健康飲食熬夜

健身方法 2012-10-19 0 小鳥胃減肥法 主食減肥食譜

對于十月和十一月來說，不僅是自然界中的金秋時節，更是愛情豐收的時節，無數個信任都會將自己這浪漫幸福的婚禮定在中秋，如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習徐若瑄的“小鳥胃減肥法”吧，讓你七天之內速掉十斤肉，即將成為新娘的你，是不是很心動呢?那就一起來學

健身方法 2012-10-19 0 一周減肥餐 飲食減肥

減肥食譜在減肥期間起著重要作用，精心挑選減肥飲食增強減肥效果，如果加入中藥成分，則可更好地調節身體內部，使身體養成易瘦體質。為大家帶來一周減肥餐，七天有七種不同的飲食減肥食譜，每天飲食不重樣，確保營養均衡，瘦得健康，這是值得一試的一周減肥餐。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營養專家指出，枸杞富

健身方法 2012-10-19 0 豐胸食譜 豐胸減肥

對于胸部較小的女人來講，這真的是一個不能言說的傷!什么豐胸食譜見效比較快呢?豐胸食譜中的湯類食譜就是最好的選擇!推薦三款豐胸湯，讓你不做A罩杯小胸女!什么豐胸食譜見效快3款豐胸湯拒做小胸女豐胸食譜一：玫瑰香附豬肝湯材料：香附10克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，料酒，太白粉，鹽，橄欖油，姜，蔥。做法：