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健身方法 2012-12-14 0 黑色食物減肥晚餐 減肥晚餐

對于減肥的朋友來說，晚餐是最容易讓人長胖的，所以，要想減肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃飯，不僅睡前會餓，有些人還會因此而睡不著覺，其實減肥和晚餐是并不沖突的，假如冬季減肥晚餐吃的正確的話，你是不用擔心會長胖的。看看飛華小編給你推薦的冬季五種黑色食物減肥晚餐吧，讓你不用節食也能瘦。五黑色

健身方法 2012-12-13 0 營養減肥餐 飲食減肥

對于很多女性來說，冬季是最容易脹肚子的季節，尤其是天氣的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了對減肥的謹慎，大量進食，導致腹部越來越凸起，其實冬季想瘦腹的話，還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三款營養減肥餐吧，讓你吃的美味，還能瘦的迅速。冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-13 0 減肥早餐吃什么 減肥早餐

很多上班族每天必愁一件事，就是“今天吃什么”，減肥中人為了控制熱量對大魚大肉望而卻步，其實心里癢癢得很。早餐作為三餐的第一餐尤為重要，少吃一頓早餐能減肥的觀點是錯誤的，而食物種類豐富的營養早餐更有助于減肥。那減肥早餐吃什么好，既不能耽誤上班時間，也不能委屈了肚子，那么飛華小編來推薦下面2款早起族健康

健身方法 2012-12-13 0 低脂食物有哪些 減肥食物

有些正在減肥期的朋友抱怨，說自己很注意控制飲食了，每餐都吃得也不多，可就是減不下來。也許你該關注下平時吃的這些食物，我們都知道減肥要吃低熱量食物，然而你每餐飲食真的熱量很低嗎?低脂食物有哪些?飛華健康網推薦幾種比較常見的低脂食物，可作為減肥食譜的常客出現。低脂食物有哪些?蔥蒜、銀耳、海藻、山藥等都是

健身方法 2012-12-13 0 一周快速減肥食譜 營養減肥食譜

如果你想快速減肥，可以切身體驗一下營養師推薦的這套一周快速減肥食譜。這套一周快速減肥食譜，熱量比較低，同時也不會影響身體的健康。但是這個飲食減肥方法并不提倡大家長期使用，長期堅持會造成身體營養不良的。所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個快速減肥食譜，一周就能讓你體驗到瘦身的效果。第一天快速減肥食譜

健身方法 2012-12-12 0 奇異果減肥 果蔬類減肥食譜

奇異果的美容功效相信很多美眉都有所了解，但是很多人不知道的是，對于奇異果這個減肥界的后起之秀，它的減肥效果也絕對令人瞠目，現在就來看看奇異果減肥的三大神力吧，從今以后，貪吃的你又多了一樣減肥神器，想必你的瘦身大計也能更快實現啦!奇異果減肥效果勝似減肥藥奇異果瘦身神力一：奇異酵素減少脂肪堆積奇異果本身

健身方法 2012-12-12 0 主食減肥法 主食減肥食譜

很多減肥朋友的腦海中，經常會有這樣的觀點，主食是導致自己肥胖的罪魁禍首，尤其是米飯，吃了就會讓人胖死，其實這種觀點是恨不正確的，而且從長遠的觀點看，這種方法也是非常不可取的，主食的攝入不僅可以給人提供熱量，還能產生飽腹感，減少食物的攝入量。看看飛華小編給你推薦的主食減肥法吧，只要你在米飯中稍微加點“

健身方法 2012-12-12 0 蜂蜜斷食減肥法 蜂蜜減肥法

快速減肥向來是很多女性朋友追求的一種方式，眾多的速效減肥方法也是琳瑯滿目，讓人無從抉擇，很多人為了快速瘦身，有可能會選擇節食減肥的方法，但事實證明，這種方法不僅會擾亂日常生活節奏，成效也會欠佳，其實每月抽出兩三天的時間進行斷食減肥，速效瘦身的效果反而會更好。現在就來看看飛華小編給你推薦的蜂蜜斷食減肥

健身方法 2012-12-12 0 紅糖酸奶 茶飲類減肥食譜

很多人一聽到這個減肥方法，想必都非常驚訝，小編可以理解，因為小編也有這樣的感受，但是紅糖酸奶減肥法確實很有效果，如果你想冬季快速瘦身的話，不妨試試飛華小編接下來給你推薦的紅糖酸奶減肥法吧，讓你兩周之內暴瘦8斤。每天紅糖酸奶半月瘦7斤紅糖酸奶減肥原理紅糖是從甘蔗中提取出來的，甘蔗含有多種人體必需的氨基

健身方法 2012-12-12 0 減肥早餐 飲食減肥

你知道嗎，早餐如果吃的不正確，是很容易讓人長胖的，尤其是北方的人們，早餐的種類不是很多，如果隨便應付一下，不僅吃的不健康，還能讓人不斷長胖，現在就來看看究竟是哪五種常見早餐讓人吃了就胖，又是那種早餐可以算得上是科學的減肥早餐呢。當心！五種常見早餐一吃就胖致肥早餐1燒餅油條相信這是很多上班族經常會食用

健身方法 2012-12-12 0 經期喝什么湯 經期減肥

雖說經期是女性最佳減肥時期，但飲食調理還是很有必要的，女性經期中人體的新陳代謝速度與平時相比會快些，但如果僅因這一條就不管不顧地吃起來，還是容易發胖的。經期喝什么湯，小編推薦三款減肥甜湯給大家，有助于促進脂肪消耗，并能改善痛經等經期不適癥狀，還能美容養顏。經期喝什么湯，紅棗、蓮子、花生、桂花都是女性

健身方法 2012-12-12 0 吃什么食物消水腫 飲食減肥

導致肥胖主要有以下三點：遺傳、脂肪囤積、水腫。這次來探討下關于消水腫的方法，我們常吃的很多食物都具有利水利尿的作用，所以靠吃就能清除體內不需要的水分。吃什么食物消水腫?飛華健康網向大家推薦11種我們最常吃的食物，也許你只關注到了它們的營養成分，而忽略了這些是最好的消水腫食物。吃什么食物消水腫，花椰菜

健身方法 2012-12-12 0 怎么吃不胖 飲食減肥

俗話說“禍從口出，病從口入”，其實肥胖也與這張嘴有關。很多MM關心怎么吃不胖，說自己喝水都長肉，那么不如先來總結下自己的飲食習慣吧，也許在吃方面有做得不妥的地方。比如進食速度過快、情緒化進食等，相信很多MM都存在這些問題。怎么吃不胖?飛華健康網幫各位總結了一些常見的飲食壞習慣，對號入座改掉它們，將身

健身方法 2012-12-11 0 薏米減肥餐 營養減肥餐

薏米是健康粗糧，含有優質蛋白質以及豐富的維生素，經常吃薏米，不僅可以清腸排毒、潤腸道，還能促進新陳代謝，分解脂肪，薏米減肥法向來是廣為流傳的減肥秘方，但是如果只吃薏米的話，肯定太過單調，現在就來看看飛華小編給你推薦的5款薏米減肥餐吧，制作過程簡單，減肥效果顯著，是減肥朋友的上乘之選哦!5款薏米減肥餐

健身方法 2012-12-11 0 面部水腫怎么辦 瘦臉食物

輪廓分明立體的小臉是當下最流行的美女臉，然而一覺醒來經常出現水腫情況，臉部一下就顯得又圓又胖。面部水腫怎么辦?通過吃就能輕松消除面部水腫，選擇含有豐富膳食纖維的食物即可。面部水腫怎么辦，飛華健康網推薦8種食物給大家，常吃這些食物臉部不再有水腫困擾。面部水腫怎么辦8種食物讓臉小一圈薏米：薏米分生熟兩種

健身方法 2012-12-11 0 一周減肥餐 飲食減肥

減肥期間可以吃什么減肥?這是所有愛美者都會面臨的問題，因為肥胖的源頭往往就是飲食結構，飲食搭配不當就會造成脂肪增厚。飛華健康網向你推間營養專家推薦的一周減肥餐，從下面列表中就能看到，每天的飲食種類很多，并且每天食用的食物都不重樣，所以在減肥期間是能夠保證營養均衡的。正在減肥的朋友們不妨借鑒下面這套一

健身方法 2012-12-11 0 不吃淀粉減肥法 淀粉

現在市場上流行著碳水化合物減肥法，也就是所謂的不吃淀粉減肥法，很多人反應這種減肥方法很有效果，可是專家卻并不贊成減肥朋友使用這種方法來減肥，雖然有一定的減肥療效，但從長遠來看，不吃淀粉減肥法所帶來的弊端遠遠大于它所帶來的減肥成效，關鍵是這種減肥方法不僅對你的瘦身無效，相反還會讓你越來越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 0 午餐吃什么減肥 減肥午餐

這次我們要來聊聊關于減肥午餐的話題，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高，對于想要減肥的朋友不太適宜。午餐吃什么減肥?飛華健康網向大家推薦幾種有減肥有幫助的食物，可以作為減肥午餐的選擇，這些食物熱量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么減

健身方法 2012-12-11 0 喝青汁減肥 蔬果汁

飲用鮮榨蔬果汁是很多肥胖者喜歡的減肥方式，好喝又方便。今天小編向各位推薦喝青汁減肥法，也許你對青汁不了解，但它們的減肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、萵筍葉等天然綠色蔬菜是青汁的主要食材，含有維生素、苦味素、葉綠素等成分，可促進脂肪然燒。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我們都知道苦味

健身方法 2012-12-11 0 減肥蔬菜有哪些 飲食減肥

蔬菜的種類有很多，可減肥的蔬菜也有很多，可人們往往只知道最著名的那幾種，所以每天吃的減肥餐也只是那幾種蔬菜做出來的，時間一長肯定會膩。減肥蔬菜有哪些?飛華健康網告訴你一些看似平常但卻有大大功效的減肥蔬菜，也許你會對它們不屑一顧，但為了好身材怎能放棄這些低卡食物。減肥蔬菜有哪些，豆芽、葫蘆瓜、竹筍都是