冬季三款減肥餐 天天吃飽也能瘦

對于很多女性來說,冬季是最容易脹肚子的季節,尤其是天氣的寒冷,加上厚棉衣的遮掩,很多女性朋友便放松了對減肥的謹慎,大量進食,導致腹部越來越凸起,其實冬季想瘦腹的話,還是有方法的,看看飛華小編給你推薦的三款營養減肥餐吧,讓你吃的美味,還能瘦的迅速。

冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦

1.地瓜牛奶

做法:地瓜去皮后用電鍋蒸熟,蜂蜜打成漿即可。

吃法:替代晚餐食用,每天1次,1次兩杯,建議每周一到周五飲用。

減肥理由:地瓜的膳食纖維含量非常高,里面富含的寡糠成分可幫助益生菌生長,有益大腸的保健,其中所含的水溶性纖維,可保持血管的彈性和暢通,對于預防動脈血管硬化很有幫助。

2.蘋果杏桃汁

做法:將蘋果、杏桃去皮去籽,放入果汁機中加水,打成果汁即可。

吃法:早餐食用。每天一天1次,1次兩杯,建議每周一到周五飲用。

減肥理由:蘋果含有一種特珠的果膠成分,遇到水之后會膨脹,所以,人食用后會有很強的飽足感,加上蘋果有豐富的纖維質,可以促進腸胃蠕動,對排便很有幫助。

3.飯后喝杯紅豆酸奶

做法:可以買現成的紅豆酸奶,也可以自制,只要在杯子中加進兩匙紅豆粉,倒進些許熱水,再向杯中加進酸奶,攪拌均勻,即可飲用。

減肥理由:酸奶能促進腸胃蠕動,它與紅豆粉的結合能有效燃燒腹部脂肪,促進腸道蠕動。這個飲品適合在飯后飲用,這樣它能更快速的幫助你清除體內的廢物。

如果冬季你控制不住自己食欲卻又很想減肥的話,不妨試試小編給你推薦這三款營養減肥餐吧,讓你吃的放心,瘦的迅速,即使你不可以減肥,堅持一段時間后,也能明顯感覺到自己瘦了,如果在食用減肥餐的同時,多做些瘦身的運動,減肥效果會更好哦!

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