高血壓怎么才能有效控制住 六穴位按摩有助于控制高血壓

高血壓是一種常見的心腦血管疾病,它引起的各種并發(fā)癥會對人們的健康產(chǎn)生很大的影響。目前,我國超重人口2億,肥胖人口6000多萬,已成為高血壓、高脂血癥等疾病的來源。肥胖和高血壓往往伴隨著,肥胖者比普通人承擔(dān)高血壓的風(fēng)險,為什么會這樣呢?除了服藥外,中醫(yī)穴位按摩還可以幫助控制高血壓,讓我們一起學(xué)習(xí)。高血壓怎么才能有效控制住 六穴位按摩有助于控制高血壓

肥胖容易引起高血壓

高血壓和肥胖是一對"好兄弟",形影不離。肥胖的人,皮下脂肪會增厚,使毛細血管大大擴張,血液循環(huán)量相對增加。心率正常時,心跳出量會大大增加,長期負(fù)擔(dān)過重會誘發(fā)左心肥厚,血壓升高。有一種說法是皮下脂肪增厚1厘米,血管長度增加5公里。尤其是東方人發(fā)胖往往從腹部開始,脂肪主要堆積在下腹周圍。被稱為中央肥胖。這種類型的肥胖內(nèi)臟脂肪增加,在體內(nèi)積累,胰島素抵抗比均勻性肥胖更嚴(yán)重,更難糾正。中央肥胖或動脈粥樣硬化的危險因素與高血壓和冠心病的發(fā)生更為密切。

此外,肥胖引起的高血壓也與飲食和運動有關(guān)。首先,肥胖者經(jīng)常攝入高熱量食物和碳水化合物,可引起交感神經(jīng)興奮,激活體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng),導(dǎo)致血壓升高。其次,肥胖者往往不經(jīng)常鍛煉,這也會加速動脈硬化,誘發(fā)高血壓。

穴位按摩有助于控制高血壓

1、風(fēng)池穴

位置:頸部兩條大筋外緣的凹陷處,即發(fā)跡的凹陷處,與耳垂齊平。高血壓怎么才能有效控制住 六穴位按摩有助于控制高血壓

使用方法:用雙手拇指抵住風(fēng)池,其余四個手指分別包裹頭支撐,同時左右按壓。指壓治療高血壓的穴位風(fēng)池穴可顯著改善頸部和大腦的血液和氧氣供應(yīng)。

2、內(nèi)關(guān)穴

位置:從手腕根部向上三個橫指,位于兩根筋之間的凹陷處。

使用方法:用食指和拇指夾住手腕,調(diào)節(jié)呼吸,效果更好。治療高血壓的穴位內(nèi)關(guān)穴可治療各種心血管疾病、心率異常、心絞痛、高血壓等。

3、曲池穴

位置:肘關(guān)節(jié)彎曲成直角,肘關(guān)節(jié)外側(cè)水平頭,即靠近拇指側(cè)的皺紋。

使用方法:肘部彎曲成直角。用另一只手的拇指按壓,其余的四根手指抓住手臂。按壓治療高血壓的穴位曲池穴,可發(fā)揮解熱、降壓的作用。

4、天柱穴

位置:后頸部,兩個粗肌外緣凹陷。

使用方法:低頭,雙手拇指按同側(cè)穴位。這個穴位對高血壓患者有疏經(jīng)祛風(fēng)、瀉熱開竅、鎮(zhèn)痛的作用。高血壓怎么才能有效控制住 六穴位按摩有助于控制高血壓

5、人迎穴

位置:頸總動脈后面。胸鎖乳突肌前緣,喉節(jié)旁開1.5寸處。

使用方法:用雙手中指和食指腹部按壓左右兩側(cè)的入口點。治療高血壓的穴位對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用。高血壓可降低血壓,低血壓可增加血壓。

6、涌泉穴

位置:腳底第二腳趾和第三腳趾縫端與腳跟連接的前1/3和后2/3交點。

使用方法:將右腿放在左腿上,右手握住腳背,左右按壓治療高血壓的穴位。

上一篇:中醫(yī)推拿治痛經(jīng)方法是什么?中醫(yī)推拿治痛經(jīng)的穴位方法
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

中醫(yī)穴位按摩治療鼻炎方法有哪些 中醫(yī)穴位按摩治鼻炎的幾個方法

中醫(yī)穴位按摩治療鼻炎方法有哪些 中醫(yī)穴位按摩治鼻炎的幾個方法

680

天氣變化太快,早晚溫差很大,鼻子受溫度影響容易引起鼻炎,西醫(yī)治療鼻炎總是很難治愈,此時你應(yīng)該考慮另一種方法。除了西醫(yī),中醫(yī)按摩治療效果也很好哦,可以預(yù)防鼻炎,但也可以緩解鼻炎引起的各種不適,讓我們一起看看。中醫(yī)穴位按摩趕跑鼻炎民間鼻炎按摩術(shù)按摩要求:取坐勢,按摩時須全身放松,呼吸平和。病情輕者每日早

得了慢性咽炎怎么辦才能治好 中醫(yī)穴位按摩治療慢性咽炎效果佳

得了慢性咽炎怎么辦才能治好 中醫(yī)穴位按摩治療慢性咽炎效果佳

1007

慢性咽炎是一種呼吸道疾病?;颊吆韲涤挟愇?,咽不下吐不出來。這種疾病會對患者的日常生活產(chǎn)生很大的影響。我們來看看如何正確治療慢性咽炎。如何正確治療慢性咽炎首先,應(yīng)根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施,如戒煙、戒酒,積極治療急性咽炎、鼻竇、扁桃體慢性炎癥,改善工作和生活環(huán)境,避免粉塵和有害氣體的刺激。加強鍛煉,增強

5大壞習(xí)慣易致痛經(jīng) 中醫(yī)穴位按摩法緩解痛經(jīng)效果好

5大壞習(xí)慣易致痛經(jīng) 中醫(yī)穴位按摩法緩解痛經(jīng)效果好

495

相信不少女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,有些女性是悶悶作痛,有些女性卻痛得起不來床。而這痛經(jīng)的毛病有可能是你的壞習(xí)慣所致。如果平時你以下5個壞習(xí)慣都有,那么痛經(jīng)的概率非常大。5大壞習(xí)慣導(dǎo)致痛經(jīng)痛經(jīng)的壞習(xí)慣1:工作和休息時間不規(guī)律。許多女性忙于工作,經(jīng)常日夜工作和休息,過度勞累,導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律,容易痛經(jīng)。痛經(jīng)的

急性高血壓腦出血怎么治療好 中醫(yī)針灸治急性高血壓腦出血效果好

急性高血壓腦出血怎么治療好 中醫(yī)針灸治急性高血壓腦出血效果好

211

急性高血壓腦出血患者能否接受針灸治療一直是學(xué)術(shù)界的一個有爭議的問題。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸研究辦公室主任鄒偉教授發(fā)現(xiàn),針灸對急性高血壓腦出血有顯著的治療作用,不僅可以降低殘疾程度,還可以縮短治療時間,進一步明確針灸的作用和機制。高血壓性腦出血是一種常見的臨床疾病,占所有腦出血的70%~80

“小動作”益健康(中醫(yī)養(yǎng)生)

1066

  平時生活中,抽出幾分鐘稍微動動手腳就可以養(yǎng)生,以下是幾個養(yǎng)生“小動作”:  吞咽唾液 晨起舌舔唇、齒,使口中唾液充盈,然后含而咽之,如此反復(fù)吞咽三次即可?! 〈繁惩ńj(luò) 捶背手法應(yīng)力度均勻,輕拍輕叩。每次捶背時間10至20分鐘,每分鐘60至80下,每日1至2次。  揉膝搓足 長期處于坐位時,

中醫(yī)如何按摩預(yù)防癌癥 6個中醫(yī)養(yǎng)生防癌的按摩方法

中醫(yī)如何按摩預(yù)防癌癥 6個中醫(yī)養(yǎng)生防癌的按摩方法

1158

癌癥是讓你喪命的一種可怕的疾病,其實癌癥也是可以預(yù)防的,可以治療的,那么我們該如何預(yù)防癌癥呢?按摩是保健養(yǎng)生的良方,同時按摩也是防癌的好手段,來學(xué)習(xí)一下如何按摩防癌吧!中醫(yī)認(rèn)為腫瘤是邪氣留滯不去,成為有形腫塊,在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等。中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調(diào)有關(guān)——肝主疏泄

中醫(yī)養(yǎng)生要重點按摩哪些部位 八個需要重點按摩的部位須知

中醫(yī)養(yǎng)生要重點按摩哪些部位 八個需要重點按摩的部位須知

1596

按摩是一種很好的保養(yǎng)方式,可以提升機體免疫力,讓你遠離疾病困擾,同時還可以起到延緩衰老的功效,下面我們就為大家將介紹八個需要重點按摩的部位,讓你越來越健康,越來越年輕!1、搓腹部——防止便秘先左手后右手,先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。2、搓額——延緩皺紋的產(chǎn)生左右

中醫(yī)減肥有什么好方法 中醫(yī)穴位按摩瘦腿法燃脂效果好

中醫(yī)減肥有什么好方法 中醫(yī)穴位按摩瘦腿法燃脂效果好

1697

在這以瘦為美的時代,減肥成了一種潮流,一種趨勢,減肥的方法有很多,如運動減肥,針灸減肥,埋線減肥等,都是比較健康的減肥方法,今天小編為大家?guī)砹肆硗獾囊环N減肥方法,穴位按摩減肥法,讓你輕松擁有修長的美腿!瘦小腿穴位:足三里:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,消除小腿浮腫

護眼知識

太陽鏡如何選擇?

158

  深色太陽鏡———戶外   代表顏色:茶色、深灰色、墨綠色  在戶外旅游或玩耍時,一般都是陽光燦爛的環(huán)境,這時候宜選擇有大塊深色鏡片的太陽眼鏡,如茶色、深灰色、墨綠色等,這些顏色能有效降低陽光對眼睛的刺激。  亮色太陽鏡———室內(nèi)和夜晚  代表顏色:紅色、橙色、黃色  紅、橙、黃色屬于增光色,不能

打一次瘦臉針的費用,女生注射瘦臉要知道三個危害
美容護膚

打一次瘦臉針的費用,女生注射瘦臉要知道三個危害

1348

女性經(jīng)濟實力提高,在美容上投入的資金也越來越多。為了讓臉看起來更小巧精致,不少女生會選擇打瘦臉針,這比傳統(tǒng)的下顎角整容手術(shù)來得簡單很多,大大縮短恢復(fù)時間,減少了術(shù)后的不良并發(fā)癥。在1994年研發(fā)出肉毒縮小咬肌后逐漸流行起來。瘦臉針多少錢瘦臉針在市面上的價格范圍很大,不同的醫(yī)院服務(wù),選用的注射材料不同

健康新聞

國家衛(wèi)健委:9月6日新增確診病例12例均為海外鍵入病例

888

人民網(wǎng)北京9月7日電(董童)國家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至9月6日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》(以下簡稱“情況”)提出,9月6日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例12例,均為境外輸入病例(上海4例,廣東4例,四川2例,天津1例,重慶1例);無新增

健身方法

女性疾病多發(fā) 大都有五個不良習(xí)慣

49

近些年,女性特有疾病的發(fā)生率(乳腺和子宮類疾?。┎粩嗌?,就連最可怕的癌癥發(fā)生率也在增加。很多疾病的發(fā)生,都與生活習(xí)慣密不可分,只要大家重視健康,遠離不良的習(xí)慣就向大家推薦:誘發(fā)女性疾病的五個不良習(xí)慣近年來,女性特有疾病(乳腺和子宮疾病)的發(fā)病率一直在增加,甚至最可怕的癌癥也在增加。許多疾病的發(fā)生與

國家衛(wèi)健委:11月19日新增確診病例17例均為境外輸入病例
健康新聞

國家衛(wèi)健委:11月19日新增確診病例17例均為境外輸入病例

652

人民網(wǎng)北京11月20日電(董童)國家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至11月19日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》(以下簡稱“情況”)提出,11月19日0—24時,31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例17例,均為境外輸入病例(福建6例,上海4例,陜西3例,廣東2例,北京1

'); })();
主站蜘蛛池模板: 女人18毛片a级毛片免费视频| 日韩精品视频美在线精品视频| 嘟嘟嘟www在线观看免费高清 | 人人妻人人澡人人爽欧美精品| 久久99国产精品一区二区| 欧美亚洲图片小说| 亚洲深深色噜噜狠狠爱网站| 男女一级做片a性视频| 又粗又黑又大的吊av| 色欲色av免费观看| 国产精品第7页| 99精品视频在线免费观看| 日韩人妻精品一区二区三区视频 | 麻花传剧mv在线看星空| 国产精品久久久久久久久久久不卡 | xxxxwww日本在线| 国产色综合天天综合网| WWW四虎最新成人永久网站| 好男人官网在线播放| 三年片韩国在线观看| 成人福利视频导航| 中文字幕精品一区二区三区视频| 欧美另videosbestsex死尸| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 男人j桶进女人p无遮挡在线观看| 免费网站无遮挡| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛| 又粗又紧又湿又爽a视频| 肌肌对肌肤肤30分钟软件大全免费 | 女人是男人的未来的人| 一本色道久久hezyo无码| 性色av一区二区三区| 中国高清色视频www| 成人区人妻精品一区二区不卡| 中日韩国语视频在线观看| 日本三级生活片| 久久久久夜夜夜精品国产| 日本最刺激夫妇交换影片| 久久国产精品-国产精品| 日本高清va在线播放| 久久在精品线影院精品国产|