吃飽減重：28天健康蔬食計劃
低脂全谷天然蔬食28天健康計劃，是一項吃飽了也能減肥的計劃。與許多其他減肥方法相比，低脂蔬食的好處在于可以讓咱吃飽飯。吃飽飯的好處在于容易堅持，與其他饑餓或半饑餓方法相比，更不容易反彈。更重要的是，低脂全谷天然蔬食的好處在于首先疏通血管，明顯降低總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL)，讓心血管疾病和糖尿病
健身方法
堅持無添加 是對食物的愛情
想要獲得WonderfulBODY，有時候不必拒絕所有零食。有人說，堅持無添加，是對食物的愛情。其實，越是好的食材，對我們健康瘦身就越有助益。在這里為您介紹居家DIY的健康紅火泰式沙拉，酸爽脆口，解膩又健康的哦!>>>草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥爽口沙拉實在清新，討人喜歡，最主要的是，它不添加其他不健
餐后控制血糖助減重
把餐后血糖控制在正常范圍里，絕不僅是糖尿病患者的事情，這也是預防肥胖和減肥的重要措施。>>>少吃多餐減肥法如何才能成功如何通過飲食控制血糖水平?有以下10點日常生活建議：·控制碳水化合物總攝入量。食物類別要多樣化，但吃了水果就要減主食，吃了土豆紅薯山藥芋頭藕等也要減主食。水果宜少量多次，每天半斤左右
學米歇爾，吃健康瘦身早餐
近日，米歇爾夫人提倡“健康飲食運動”，將“第一家庭”早餐中的甜甜圈換成了蘋果、甘藍、菠菜和姜打成的冰沙。早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保證營養。對于要保持好身材的女性朋友們來講，要盡量選擇低熱量的營養早餐。如果買不到可以花點時間自己動手制作，會對減肥起到事倍功半的作用。其實，自奧巴馬入住白宮
12種不同肥胖類型對癥瘦身茶
事倍功半常常是我們在瘦身路上苦于堅持的源頭，為什么會出現這種現象?不同體質的人群選用何種瘦身茶飲對減肥更有助力?今天給大家推薦12種瘦身茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。>>>從麥當勞櫻花系列套餐看櫻花瘦身壓力造成便秘要喝荷
經期吃5種水果消腫瘦身效果好
女性經期多吃些水果對身體是有好處的，若選擇一些有減肥作用的水果，更是會為瘦身帶來事半功倍的效果喔!但是經期畢竟是個特殊時期，一些屬性偏冷的水果不宜食用。那么經期到底應該食用什么水果減肥最好呢?>>>吃出平坦小腹6種水果來幫你1、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減
草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥
3、4月份正是草莓成熟季節，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，有著很好的減肥效果。用它做成的減肥佳肴不僅瘦身還很美味，減肥的美眉們千萬不要錯過哦。>>>三月菠蘿正當季減肥就選應季的一、草莓的營養價值以及減肥功效草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學物質被人體吸收，能夠防癌;草
自制薰衣草瘦身果凍
薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精華成分的護膚品，有解除疲勞、促進新除代謝、滋潤肌膚的功效。這種紫色的小花可以加快新陳代謝，對一年四季的瘦身都有輔助作用，下面介紹一款薰衣草果凍作法，讓你在瘦身的同時犒賞自己的嘴巴~>>>初春忙減肥三款食譜最瘦身推薦瘦身餐單：薰衣草果凍材料：水600克，薰衣草花茶3
從麥當勞櫻花系列套餐看櫻花瘦身
近日來，日本麥當勞新推出的春季限定櫻花系列，據說“櫻花照燒漢堡”是淡淡的櫻花味，飲料是櫻桃味的。照片一經曬出，便引來一群姑娘們的口水。而麥當勞此次櫻花系列引發出我對櫻花食材及櫻花瘦身的思考。先來解答第一個疑問：櫻花可以吃嗎?>>>四種花樣普洱茶喝法瘦身又排毒回答：當然可以!每當櫻花盛開的季節，日本人
超級水果，冷凍亦可助瘦身！
超級水果?什么是超級水果?Superfruit，在朱利安·梅樂廷與卡爾·克勞福德(KarlCrawford)合著的、被視為“超級水果產業圣經”的《成功超級水果戰略》一書中，提出了衡量一種水果是否可能成為成功的超級水果的六要素：感官誘人，新奇，方便，供應量可控，有潛在健康益處，全方位的市場營銷。只要滿
菜譜物語 瘦身鮮蝦果蔬沙拉
隨著春季來臨，市場上各類水果蔬菜逐漸變得豐盛便宜，隨意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面為您推薦一款瘦身又美膚的沙拉，原料用的是鮮蝦肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鮮，搭配多樣，既營養又衛生。>>>推薦3款吃得飽還不胖的減肥餐此款沙拉叫做“鮮蝦果蔬沙拉”，具體做法如下：所需食材：青蝦肉125
瘦身飽腹都滿足 低卡果蔬減肥單
想瘦身的女性切勿采用節食瘦身，傷害身體的同時還會帶來一系列的不良后果。選擇食用低卡食物來代替部分主食，長期堅持，身材就會越來越苗條。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>趙薇分享檸檬減肥法美味享瘦黃瓜熱量：15大卡(100克可食部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐
秘方：美麗與瘦身兼得的五道飲品
您正在減肥嗎?瘦身方法很多種，不過，好像每一種方法對身體或多或少都有些缺失，聽過不少減肥減到皮膚粗糙，憔悴黯然的例子，減肥和美麗能否一同兼顧呢?愛美的你快來看看五道飲品秘方吧!>>>四種花樣普洱茶喝法瘦身又排毒1.紅蘿卜汁+青椒汁由於青椒有維他命A和C，可防止組織松弛，紅蘿卜汁含豐富的胡蘿卜素，有助
初夏時節有助減肥的九種食物
馬上就要到夏天了，幾乎每個女人都忙起來了，忙什么?當然是減肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，這是多么令人懊惱的事啊。不過別擔心，下面就告訴你初夏應該吃什么減肥。>>>專家推薦六種蔬菜極速瘦身1、紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素a、a1及a2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素
新版黑巧克力減肥一周食譜
其實純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒有那么高，現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經典春季減肥食譜這樣吃準瘦星期一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克
海米冬瓜真的減肥嗎
減肥的時候餓肚子的苦楚讓很多減肥大計半途而廢，其實減肥不一定要完全拒絕美食，只要選擇好食物，不節食也能瘦。下面小編就為大家推薦3款能讓減肥者吃飽肚子的減肥食譜。>>>減肥專家推薦春季減肥食譜一、海米冬瓜材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。制作過程：1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。2.將泡軟的
減肥需喝粥 7款藥粥助力減肥
減肥藥膳粥是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。是以中醫藥理論為指導的，同時兼顧藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面幾款藥膳粥是專家推薦給減肥人士的。>>>減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內，
速瘦生姜減肥 內服外敷雙管齊下
蜜糖減肥法、蘋果減肥法，相信這些大家都聽得比較多了。但是生姜>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。
蔬菜湯能減重嗎
中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃代謝，進而幫助消除多余脂肪，達到減重的效果。>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”營養師表示，冬轉春的季節交替之際，人體腸胃的機能逐漸蘇醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保
專攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm
紫甘藍又叫紫圓白菜，營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V以及B族，有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵較為豐富，而脂肪含量極低，特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手，對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養價值略遜一籌，但它調整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此，二者