首先對于一個(gè)新的練習(xí)者而言不要貪圖要一個(gè)吃個(gè)胖子，循序漸進(jìn)是很好的方法，在任何一個(gè)領(lǐng)域里面都是OK。最好可以先把基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)會(huì)再去深入進(jìn)行。這點(diǎn)對于很多人來講非常的重要。如果對于一個(gè)訓(xùn)練在不了解的情況去做了類似的訓(xùn)練，不單單效果打折，還會(huì)打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎(chǔ)課程非常重
?今天，要介紹一位職業(yè)教練的奇葩經(jīng)歷，他干了一件在常人看來很瘋狂的事：把自己吃胖，然后再減肥瘦身。最后他得出一個(gè)結(jié)論：減肥真的很難。這句話，對于胖子來說肯定早就深有體會(huì)了。今天的主人翁叫Drew Manning，來自美國猶他州，他是一位職業(yè)教練，身材也很健碩，平時(shí)的工作就是指導(dǎo)會(huì)員鍛煉。但突然有一天
?有一個(gè)少年，面試了30多次，卻被諷刺說長得太丑，需要整容！可是作為拼命三郎的他通過健身改變了自己，成為亞洲舞王！他就是Rain！Rain自己爆料，他苦練一身健碩的肌肉，平時(shí)吃雞胸肉較多，每天有兩到三個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。但是Rain的肌肉線條為什么那么協(xié)調(diào)？因?yàn)樗⒁饬私∩淼膬蓚€(gè)要點(diǎn)：1 堅(jiān)持，Rai
?最近聽說有一個(gè)男模火了，剛開始朋友給我看照片的時(shí)候，我內(nèi)心是拒絕的，就這小樣兒有啥特殊的，后來他們告訴我一個(gè)驚天秘密………就是這家伙！身材確實(shí)不錯(cuò)！笑容燦爛看起來拽拽的嗯，妹子們都喜歡這款…但聽說…他竟然不是男孩紙！對！沒錯(cuò)！他以前就是個(gè)女！孩！紙！他曾經(jīng)是個(gè)女孩，但從小就覺得自己生錯(cuò)了性別，于是
?女神佟麗婭生完小猴子的新聞感覺才剛過，突然又被這位新手媽媽給震驚了！！（也確實(shí)才生完28天！！）就是因?yàn)檫@張圖才28天！！肚子就已經(jīng)如此平坦了！就像孩子不是她生的一樣！（難道真的是陳思誠生的？？）從懷孕到生寶寶的全過程，好像除了獨(dú)子，哪兒都沒啥變化！這是臨產(chǎn)前一個(gè)月的她，還是瘦瘦小小的錐子臉！這次
每一天，我們都會(huì)感受到來外界深深的惡意，Why？因?yàn)楝F(xiàn)在不僅是個(gè)看臉的世界，還是個(gè)看身材的世界。 相信大家都有察覺，近年來去健身房的妹子是越來越多，不時(shí)在朋友圈就會(huì)刷到幾張精瘦的“肉”照。 那么問題就來了，女生走上健身這條不歸路后，練到哪一種程度才算合適？今天就小編就列出了5種程度，看下哪一種程
據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，27歲的Marisa Hochberg有一段勵(lì)志又難忘的減肥經(jīng)歷。小時(shí)候的她常常因肥胖而苦惱，但是妹子一直都吃的很開心，也不是很care體重這種問題，雖然偶爾心血來潮會(huì)減減肥瘦個(gè)5、6斤，但總的來說，生活還是吃吃吃，而體重也一直在飆升。上大學(xué)后她就更胖了，最胖時(shí)達(dá)到了170磅直到
最近，國外媒體盤點(diǎn)了Instagram上的10大健身美女網(wǎng)紅。或許你還不知道這些美女的名字，但是她們都通過在流行社交網(wǎng)站Instagram上秀出自己的健美身材而備受關(guān)注，成功將近千萬美元入口袋。?
?趙麗穎 身高165cm 體重44.6kg唐嫣 身高171cm 體重43kg范冰冰 身高168cm 體重52kg周迅 身高160cm 體重41kg章子怡 身高164cm 體重45kg董潔 身高160cm 體重40kg李小璐 身高164cm 體重46kg李冰冰 身高166cm 體重47kg趙薇 身高1
前段時(shí)間，宋茜又被粉絲們刷上了微博熱搜榜，理由是身材太好，而粉絲們也將宋茜前凸后翹的圖片集結(jié)盤點(diǎn)，簡直令人噴鼻血單從這些照片來看，宋茜的身材確實(shí)前凸后翹的，但是把視線往下移，宋茜的一雙腿肌肉線條感實(shí)在太強(qiáng)，可以也與常年跳舞有關(guān)系，不過多半還是基因作祟。 宋茜以往舊照，被網(wǎng)友毒舌「腫腫腿」 和普通人相
各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來學(xué)！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多
?近日，一對肥胖的外國夫婦突然火了起來，成功引起了關(guān)注這是一對來自愛爾蘭的夫婦，他們在2003年相識(shí)相戀，兩人曾立誓要“在垃圾食品中攜手一生”，于是兩個(gè)人“自然而然的”一起暴肥，最重時(shí)體重共計(jì)600斤！因?yàn)轶w積“龐大”，兩個(gè)人看電影、坐飛機(jī)啥的都沒辦法挨著坐，更夸張的是，據(jù)說他們還曾壓壞4張床201
首先對于一個(gè)新的練習(xí)者而言不要貪圖要一個(gè)吃個(gè)胖子，循序漸進(jìn)是很好的方法，在任何一個(gè)領(lǐng)域里面都是OK。最好可以先把基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)會(huì)再去深入進(jìn)行。這點(diǎn)對于很多人來講非常的重要。如果對于一個(gè)訓(xùn)練在不了解的情況去做了類似的訓(xùn)練，不單單效果打折，還會(huì)打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎(chǔ)課程非常重
向佐，原名向展平，1984年7月20日出生于香港，中國香港男演員、模特。是香港著名電影人，向華強(qiáng)的兒子，最新出演賀歲大片《澳門風(fēng)云3》。但是這樣一個(gè)肌肉型男，竟然以前是個(gè)大胖子！！只能說健身改變?nèi)松?/p>
一、穿衣技巧：捂好四個(gè)部位 天暖了，媽媽們別急著換一身清爽的行頭。此時(shí)早晚溫差較大，倒春寒時(shí)時(shí)來襲。所以，早晚出門，媽媽們要多注意捂好身體的神門穴、腰眼、小腿和肚臍。其中，神門穴在腕橫紋上手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。平時(shí)，也可以用暖水袋或者暖寶寶多溫暖這四個(gè)部位。春季保暖小訣竅：當(dāng)天的最高溫度和最
??郭德綱轉(zhuǎn)發(fā)自己兒子郭奇林的微博，并配文稱“能瘦成這樣，也就沒什么做不到的了。”在轉(zhuǎn)發(fā)的微博中，郭奇林曬出了一組自己的照片。從照片中可以看出，五年前的郭奇林還是一個(gè)小胖子，整個(gè)身子圓鼓鼓的，手臂粗壯，肚腩也清晰可見。后來，他開始減肥，逐漸變瘦。如今在寫真照中的他，仿佛變了一個(gè)人，他自己也感慨的說道
陳喬恩這個(gè)大美女一直給人甜甜的感覺，在每一部偶像劇里，陳喬恩姣好的面容，高挑有致的身材給我們留下了深刻的印象，女人此生有這個(gè)大甜妞一樣的好身材也是值得了。陳喬恩的身材已經(jīng)好的不能再好了，但是曾經(jīng)為了拍雜志，她承認(rèn)試過用節(jié)食控制體重，導(dǎo)致發(fā)際線變高，她覺得這樣的減肥非常不健康，不提倡，馬上改正。最靠譜
要想穿比基尼好看，比穿正常的衣服好看，難度大多了，一般來說，像下面這樣的妹子，大家第一眼看過去都會(huì)覺得妹子身材不錯(cuò)，苗條纖瘦。但是這樣的身材如果穿比基尼的話，就不一定會(huì)好看了。有一定的可能是妹子的身材雖然瘦，但是瘦的很有美感，且身材均勻，脫衣仍然清純。但是也有一定的可能，妹子的身材有一定的缺陷，只是
跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象
?這篇文章主要介紹健康的飲食原則，適用于增肌和減脂。在看這篇文章之前，請先閱讀這篇我的健身經(jīng)歷帖 《通過積極鍛煉和健康飲食，四個(gè)月減重40磅，一個(gè)月增肌2.5磅》?營養(yǎng)成分我先來科普一下三大主要的營養(yǎng)成分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪（節(jié)選于百度百科）。人一天的飲食必須要兼顧這三者，外加足夠的維生素和礦