深度解析A4腰 練成A4腰的方法
首先對于一個新的練習者而言不要貪圖要一個吃個胖子，循序漸進是很好的方法，在任何一個領域里面都是OK。最好可以先把基礎動作學會再去深入進行。這點對于很多人來講非常的重要。如果對于一個訓練在不了解的情況去做了類似的訓練，不單單效果打折，還會打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎課程非常重
健身方法
蝙蝠俠大戰超人 最強男人肌肉戰
蝙蝠俠大戰超人，今日上映，沒有打斗就沒有傷害，兩個世界上最強的男人打起來了，想想都很激動看到兩個大肌肉男在肉搏，再看看自己的大肚腩，真是滿滿的正能量啊。是的，為了扮演好超級英雄，他們擁有堅不可摧的身軀。他們需要像漫畫里一樣強大的肌肉。暗夜騎士為了凸顯蝙蝠俠的氣勢，Ben Affleck不得不讓自己保
中國第一美臀 健美小姐姜黎明
近日，著名健美小姐姜黎明躥紅網絡，因為她爆表的顏值、凹凸有致的曲線，以及健康肥美的臀部，據說姜黎明是唯一有資格參加巴西美臀大賽的中國女孩。 姜黎明是2015年全國健美錦標賽比基尼C組冠軍，也是國內最具國際范的健美人才，她的座右銘是”明明可以靠臉蛋,可我偏還要曬身材來秒殺你”。 姜黎明熱衷于健
年齡不是問題 80歲奶奶的健身路
很多小伙伴覺得自己的年齡不是很大，不需要健身，也有很多小伙伴覺得自己這個年紀了，身材已經定型，怎么運動都沒有問題了？但是事實真的是這樣嗎？今天，小編就給大家來看一個非常有力量的例子，年齡真的不是問題，對于健身這個要陪伴著我們一生的話題來講，不管你從什么時候開始，只要堅持，一定能成功。下面，我們來看一
馬甲線超明顯 周韋彤曬健身美照
之前小編就分享過周韋彤妹紙的超好身材，昨天周韋彤又在微博曬出兩張健身照，并寫道：“昨天跟今天總會有不同，有氧和力量都不能少，目標10斤，皮脂18。”照片中，周韋彤穿低胸裝現身，事業線搶鏡，馬甲線也是十分性感。照片發布后，網友紛紛留言道：“身材真是太好了，簡直逆天。”還有網友留言道：“能堅持運動把身材
柳巖緊張運動裝 好身材一覽無余
柳巖作為宅男女神，擁有傲人身材，那么她的身材到底有多棒呢？昨天，就有曝出一組柳巖在澳大利亞拍的照片，身穿緊身運動裝，好身材一覽無余，真是好人看著都有點小激動啊？ 柳巖攜父母前往澳大利亞錄制真人秀《帶著爸媽去旅行》，一家三口現身澳洲自然農場，變身當地居民先后體驗了喂羊、鏟馬糞、劈柴，期間更是去到了有著
霍思燕成功瘦身的秘密 胖妹變美人
霍思燕非常的漂亮，這個大家都認可，但是你知道她在生完孩子的時候，有一段時間整個人都肥得飛起嗎？那么她是怎么瘦下來的，今天，小編就幫你霍思燕成功瘦下60斤的方法，從美人到胖紙，再從胖紙回歸美的傳奇經歷。還記得早期霍思燕演《歡天喜地七仙女》的小七嗎？仙氣加靈氣般的感覺，總是讓人感覺很清新。除了姣好的面容
練出勻稱好身材 打敗大長腿妹子
很多妹子都想要擁有大長腿了，但是大長腿基本上都是天生的，但是好的身材可以讓你看起來不輸大長腿，甚至比他們還更好看。今天小編就要教你怎么練出完美身材超越大長腿妹子。坊間傳說判斷身材好壞有這樣一條準則：雙手垂直向下，如果手腕低于臀線，就說明腿長，如果手腕高于臀線，則說明胳膊和腿都很短：下圖的模特就是典型
堪比VR禁片 大胸妹VR視角健身自拍
現在VR技術越來越成熟，之前也很火爆的VR18禁大片，眾多網友表示大贊，雖然沒有玩過“高科技”，但小編給大家找了一段，用VR視角拍攝的瑜伽練習。韓國大胸妹真是放得開，此等福利，怎敢獨享，給小伙們一起飽飽眼福。 真希望有一個神奇的VR眼鏡，可以看穿一切事物，哇哈哈哈哈完整的三分鐘視頻 更多好身
美女健身房呻吟嬌喘 教練把持不住了
不知道小伙伴有沒有去過健身房，如果在健身房里遇到下面這位姑娘，你會怎么樣？看完后，整個人都不好了，求教練的心理陰影頁面？ 妹子實在太壞了，怎么可以在大庭廣眾之下叫得么歡了，看我李元霸不收拾你！！ 更多好身材美女，盡在hi運動美女健身頻道，點擊收藏哦，這么多美女在等你，你不點一下嗎？
亞洲第一美女李成敏 巨乳蠻腰大腿長
你知道亞洲第一美女是誰嗎？那就是韓星Clara李成敏，可能說到名字不知道是誰？但是給你介紹一下他主演的電影，你就知道了。她就是韓國性喜劇《工作女郎》里面的那個性感女神。 李成敏，韓國女演員，出生于1986年1月15日，畢業于美國加州州立埃爾卡密諾城市學院。出道時以本名演出過許多戲劇，在2012年演出
解鎖各種姿勢 情侶健身滿屏污點
現在很多情侶都會吵著要去健身，但是都會覺得跑步無聊，健身房太貴，今天就給大家看一個視頻，可以學習一下別人是怎么在家做情侶健身的。真是虐死單身狗啊，解鎖各種姿勢，滿屏污點啊。 亮點多多，自己發現吧。更多美女健身內容，請關注美女健身頻道。點擊進入，那么多美女在等你，你不點一下嗎？
美女穿吊帶挑戰俯臥撐 鏡頭被胸吞沒
臺灣健身美女丁小羽在健身房挑戰俯臥撐，身穿紫色吊帶運動短裝，面對鏡頭大膽開放，讓胸部風光一覽無余。 俯臥撐是一個很有難度的動作，正常的男生連著做十個二十個，可能是有很多人能完成的，但是對于不怎么運動的宅男來講，還是很有壓力，如果換成女生，就更有壓力了。俯臥撐可以鍛煉胸肌，肱三頭肌，可以讓你的手臂更
美女健身練屁股 不懼羞澀被教練揩油
健身房其實是一個充滿福利的地方，你會經常看到有很多穿著暴露，身材火辣的妹子在旁邊健身，而且有時還香汗淋漓，甚至有些還有健身私教近距離的教他健身動作，看得小編心癢癢。今天，就給大家看一個臺妹去健身房練屁股，被旁邊的男教練“揩油”了，當然遇到身材這么好的妹子，誰都想多看幾眼啦。 臺妹學習練翹臀，仰臥被拍
宅男女神健身自拍 32D大胸盡露
自從A4腰火了之后，越來越多的美女曬出好身材，大眾的審美已經從臉進化到全身了嗎？ 臺灣女網紅沈琪琪因擁有火辣的身材被稱新一代宅男殺手，她外形靚麗且作風大膽，常分享火辣美照，讓她在網絡上頗受歡迎。近日她在個人社交平臺上曬健身照，火辣身材受網友熱捧。 據臺灣媒體報道，1995年出生的沈琪琪因擁有32D
A4腰話題火熱 外媒批給女性壓力
最近網上的A4腰話題越來越火，在浙江省杭州市，還有十余名藝校畢業的美女，在鮮花叢中秀A4腰，不但吸引了眾多市民的圍觀，還引起了國外媒體的關注。表示在中國的這次A4腰話題，給女性過分施壓，雖然小編是男的，但表示身邊真的找不到A4腰女生，壓力好大。新加坡AsiaOne網站3月17日文章，原題：中國的新流
沒有A4腰 田亮一家就曬大長腿
最近很多小伙伴都在曬A4腰，沒有A4腰的明星媽媽們也受不了，腰不行，腿來湊。這不，田亮曬出一組全家的大長腿照片，其實小編想說的是，森蝶是真的美啊，那條大長腿，才是真的大長腿。田亮一家三口擺pose今天田亮在微博曬出一張自己與妻子葉一茜、女兒森蝶的照片。照片中，三人擺著同樣的叉腰pose，秀出長腿。田
健身版范冰冰 李晨看到也會受不了
今天，小編要給大家推薦一位有顏值，又有錢的大美女，這個美女現在在網上超級火爆，除了擁有超好身材外，因為臉型長得有點像范冰冰，所以受到非常多的粉絲喜愛。這顏值，要是李晨看到了，估計都會受不了的吧。被網友戲稱為健身版的范冰冰，不過小編也有一疑問，你怎么知道范冰冰沒有健身呢？ 這是一位名叫“貢一”的妹子，
于明加曬出A4紙 好身材一覽無余
最近A4腰的話題真的越來越熱，越來越多的人參加進來，昨天于明加也在微博上曬了兩張拿著A4紙的照片，比對著自己的纖細A4腰，獲得眾多粉絲的贊賞。兩張照片都是全身照，好身材一覽無余。于明加主演、正在東方衛視黃金檔熱播的電視劇《最美是你》近日收視率接近破1，并取得同時段收視率排名第二的好成績。因戲熱播而心
又一個A4腰女神 王麗坤比A4紙還細
最近關于“A4腰”的話題在網上超級火爆，各種明星大咖也坐不住了，都紛紛撅嘴秀出好身材，昨天袁珊珊剛剛秀過A4腰，今天王麗坤就在微博上曬出自己的腰比A4紙還要瘦，不知道美女你有沒有吸氣奧。王麗坤在微博曬出自己的“A4腰”，還留言稱：“這是你們要的A4腰！”照片中，她一臉不情愿的將A4紙置于腰前拍照。