最年長健身者 80歲奶奶練就魔鬼身材
任何時候健身都不算老！看看這個80歲的奶奶就知道了。據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦·謝潑德是世界上最年長的女性健身者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。 埃內斯坦出生于1936年6月，一直到56歲她才開始了健身。在2010年至2011
健身方法
別再找借口 看看四孩全職太太如何健身
明星超模里身材保持得好的辣媽很多，你大概會說她們有錢有閑，可你看看這位40歲有4個兒子的普通媽媽呢Jennifer Gelman是特殊教育專業的博士，本來在大學里面擔任助理教授。可自從她有了孩子之后，就回歸家庭做起了全職媽媽。 現在40歲的她有四個可愛的兒子，年紀分別是8歲、6歲、4歲、2歲這樣一個
動感單車健身 帶你深入了解這項運動
動感單車是一項深受健身愛好者喜愛的運動，國內的動感單車音樂隨意，節奏感強，教練往往都能帶起高潮的氣氛。練習動感單車的好處是很多的，最主要的效果就是減肥。但是也有很多人懷疑動感單車減肥嗎?它只是腿上的運動，效果應該不明顯吧! 其實，真正的單車運動不只是腿上運動這么簡單，它是一項全身性的有氧運動，
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來了解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨來了解下吧! 首先就是健身的時間的安排，我們每一個人的身體素質不一樣，健身的習慣也會有所不同，在這個
健美訓練 了解這些輕松學健美
想要成為一名健美先生不是很容易。從字面上看，“健美”首先得擁有健壯的身材，然后才進行美體的訓練。但是健美訓練不是一朝一夕的事，必須日積月累，刻苦努力才行等你練成健美肌肉的要求，那時候你也就成功了。 想要真正練成健身的身材，你知道要如何訓練嗎?健美不像健身那樣，每天練習練
健身球操 健身球操的動作要領
運動是最佳的減肥方式，女人最喜愛的運動方式自然要數健身球操了，只需要一個瑜伽健身球，在家都可以輕松練習健身球操，是不是很方便呢?健身球操的好處很多，越來越多的女人加入了這個運動之中。 具體的動作要領大家又知道多少呢?想要輕松學習這個，提高燃脂效率，那么就跟我一起去學習一套運動瘦身的健身球操吧!
胸肌鍛煉方法 幾種方法教你快速鍛煉胸部
有人說，男人并不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是最好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，然后列一個健身計劃表，找到一個適合自己的胸肌鍛煉方法。 胸部有脂肪的人全身一般都會有，而且有一個共性
男人健身的六個原因 你肯定不知道
1、讓滾床單更加的兇猛不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”，快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神，由于具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。 2、獵取周圍心儀的同事如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了
騎車健身 掌握正確的方法
常年騎車可以有效鍛煉身體，現在的人99%都會騎自行車，但不是人人都會騎車健身的方法。有人騎車減肥，有人騎車強身健體，但是不掌握正確的方法可能都不會達到想要的效果。騎車裝備在騎車中也異常重要，只有配套完整的騎車裝備，才能在騎車運動中保護自己。 下面帶領大家了解騎車運動的方法和需要注意的地方吧!讓
臺灣軟妹秀瑜伽走紅 網友：想當陪練
近日，臺灣軟妹子曬瑜伽照走紅，鏡頭前豪放出鏡大秀身體柔韌度。惹粉絲驚呼，眾多網友留言稱：好想當陪練！
高顏值母女熱愛健身 奪健美操大賽冠軍
近日，在沈陽航空航天大學舉行的第五屆全國全民健身操舞蹈大賽遼寧分站賽上，這對高顏值的母女以高水準的表現獲得了比賽的冠軍，被大家稱為女神姐妹花。在27支代表隊中，由53歲的宋君和女兒李夢瑩等6人組成的大連民族大學教工參賽隊格外引人注意。 這支隊伍包含一對母女組合，在國內很少見。阜新人宋君母女都有著高顏
跑步減肥 跑步瘦身的正確方法
跑步是最簡單，最有效的減肥瘦身運動之一，每天晚上都會有大批的人在進行跑步運動。那么，跑步減肥真的很有效果嗎?事實上，大家都產生了一個誤區，只有正確的跑步減肥方法，才能使我們瘦下來，而如果用了錯誤的方法，效果是不明顯的。 在遠古時代，只有跑得快，跑得久才能獲得更多的獵物，自己也能夠安全。而跑步屬
看搬磚小哥如何在工地健身 大寫的牛！
近日，一名街頭健身的小伙子在朋友圈火了！他一副健美身材，體脂率不足8%，然而力量控制卻很驚人；最關鍵的是，他健身的地點居然是建筑工地！ 經過多方打聽才發現，原來小哥上是位網紅，賬號名叫@搬磚小偉。他本人就是一位普通的搬磚工，健身完全是他在干活間歇排解無聊的方式，沒想到卻玩出了健身達人都難以達到的水平
夏天游泳雖好 但這些事也應該記住
這兩天，電視上不止一次的報道因為游泳溺水死亡的悲劇新聞，似乎這樣的事情，每年都會發生，夏天游泳確實能夠很好的起到解暑的作用，但是，當把這樣的解暑作用和生命聯系在一起，無疑是一件讓人害怕的事情，在夏天，游泳其實應該有很多需要注意的地方，下面就來看看。 1、不熟悉的水邊不要去 上面說到的這些因為
空姐曬健身照 比基尼秀翹臀惹驚呼
近日，女網友在個人社交平臺曬健身私照，窈窕身姿雪白美腿吸睛無數，隨后有網友扒出這位女神級健身達人是一名空姐，甜美笑容更是吸粉無數。
杜海濤健身秀肌肉 為迎娶沈夢辰做準備？
杜海濤健身秀肌肉 網友調侃:是在為迎娶沈夢辰做準備么？ 杜海濤健身秀肌肉 網友調侃:是在為迎娶沈夢辰做準備么6月13日晚，杜海濤在網上曬出一組他的近照，并配文：“三缺一”。照片中，杜海濤和汪東城、張亮一同出鏡，三個肌肉男身材緊實，手臂粗壯有力。原標題：杜海濤健身秀肌肉 網友調侃:是在為迎娶沈夢辰做準
球桿護理 教你護理它的方法
作為一個臺球的愛好者，如果臺球技術不是那么嫻熟的話，那么至少應該有一個自己的球桿吧!現在臺球桿品牌很多，選到自己的球桿之后，你就得愛惜使用，學會球桿護理的方法，否則球桿會越用越次，直到不能再用為止。 那么球桿到底如何進行護理呢?又有多少人知道了解呢?我想，如果不是專業的臺球運動員，一般人都不怎
打排球好處 常打排球竟有這些好處
排球運動在日常生活中打的人還是蠻少的，最主要是因為打排球需要的人手和場地限制等因素。一般人打排球學習排球技術都不精，只是略懂皮毛，但是如果經常打的話，不僅技術上會更熟練，帶給身體上的好處也是很多的，所以，打排球好處是很多的。 那么打排球具體會有哪些好處呢，相信大家也都基本有了一些了解，但是我們
籃球后衛 教你如何打好這個位置
籃球后衛在一個隊伍里起著舉足輕重的作用。在籃球比賽中，如果有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那么可以經常贏得比賽，但如果有一個很好的內線，有一個很差的外線，遲早教練要被解雇。所以，后衛對于籃球技巧的要求非常高，一個真正好的后衛，可以全場掌控比賽，帶領隊伍走向勝利。 在籃球比賽中，絕大部分
中式8球 帶你了解它的規則
臺球是一項適合所有人的運動，電視上經常會放到臺球比賽。臺球也分好多種打法，每一種也都有著不同的臺球規則，這里我們所說的就是中式8球。我們平常所打的就是中式8球，那么中式8球的規則我們又知道多少呢? 喬氏中式8球的最新指袋規則：想打哪顆球和進哪個袋口必須明確告知裁判，只要那顆球進了指定的袋口，就