每逢佳節(jié)胖三斤，然而可怕的是，仔細(xì)一看三公斤，相信這是春節(jié)過(guò)后很多女性的體征。那么想要甩掉身上的冬膘，春季女性該如何來(lái)減肥呢？
春節(jié)歸來(lái)，您胖了嗎？天天大魚大肉，加上經(jīng)常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很難吧？俗話說(shuō)，每逢佳節(jié)胖三斤，然而可怕的是，仔細(xì)一看三公斤。
下面由小編來(lái)給您推薦幾個(gè)春季減肥方法，趕快甩掉您身上的冬膘，做個(gè)苗條美人吧。
1、晨起一杯溫開(kāi)水
從細(xì)節(jié)開(kāi)始早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水，不僅有利于能讓宿留體內(nèi)的代謝廢物比較順暢地排出，還能促進(jìn)新陳代謝，有助減肥。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期堅(jiān)很多肥胖的人都稱最怕運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有時(shí)間去健身房。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅可以做得簡(jiǎn)單輕松，也可以在家進(jìn)行。您可以通過(guò)做家務(wù)、散步來(lái)完成您每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫助您提高代謝率，加快脂肪消耗。
3、晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食
晚上8點(diǎn)之后，碳水化合物和脂肪會(huì)因來(lái)不及消化而在體內(nèi)積聚，長(zhǎng)此以往，即可造成超重或肥胖。
所以，請(qǐng)記?。和盹垜?yīng)在8點(diǎn)前結(jié)束，之后盡量不再吃東西；除非加班，否則不要吃夜宵。
4、合理搭配營(yíng)養(yǎng)早餐很重要
任何一個(gè)瘦身計(jì)劃都非常重視營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。因?yàn)檠芯勘砻?，吃早餐的人?huì)因此而消耗100大卡熱量，體重卻比不吃早餐的人輕。更重要的是，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供足夠的葡萄糖給大腦，使您的思維清晰直到中午。
