其實(shí)小孩子是比較容易上火的因?yàn)樘鞖獗容^熱并且小孩子的體質(zhì)也比較熱所以很容易出現(xiàn)上火的情況，其實(shí)小孩子愛吃油膩和辛辣的食物也是導(dǎo)致體內(nèi)火氣重的一個(gè)原因，想要解決這種情況其實(shí)最好的方法就是改變自己的飲食習(xí)慣。
孩子是最容易上火的，因?yàn)楝F(xiàn)在天熱，孩子的身體體質(zhì)熱，再加上經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物，逐漸的會(huì)導(dǎo)致身體的火氣越來越重，火氣重的話盡量可以吃一點(diǎn)苦味的食物，但是考慮到寶寶的年齡關(guān)系，苦的食物自然是不好吃的，可以選擇一些甘甜清爽的水果蔬菜。
小孩火氣重吃什么好
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
小孩火氣重吃什么好
除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
對(duì)于小孩子來說常吃一些去火氣的食物其實(shí)對(duì)于身體健康是十分有好處的，因?yàn)檫@些食物不僅可以降低體內(nèi)的火氣并且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以我們要養(yǎng)成多吃去火食物的好習(xí)慣，尤其是最近一段時(shí)間氣候比較燥熱所以吃這些還是很有好處的。
