夏天常吃的7種水果,功效你都清楚嗎?

夏天食欲不佳,人人都喜歡吃水果開胃。加上天氣悶熱,很多人的身體也出現(xiàn)了各種問題,有些水果不僅能美容養(yǎng)顏,還有養(yǎng)生的功效。但是水果我們吃得多了,有多少人真正了解它們的功效呢?

夏天常吃的7種水果,功效你都清楚嗎?

一、吃荔枝生血養(yǎng)顏

有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用,常吃補(bǔ)脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。

二、西瓜改善中暑

西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸,除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。

夏天常吃的7種水果,功效你都清楚嗎?

三、吃獼猴桃降低膽固醇

獼猴桃營養(yǎng)豐富,不但可補(bǔ)充人體營養(yǎng),還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

四、吃龍眼開胃益脾

龍眼味甜,主要功效可開胃益脾,養(yǎng)血安神,補(bǔ)虛長智。

夏天常吃的7種水果,功效你都清楚嗎?

五、吃菠蘿幫助消化吸收

菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質(zhì)。因此,若是吃了大量肉類菜肴后,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。

六、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。

七、吃桃子清熱潤肺

桃子性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養(yǎng)陰生津,潤腸燥。

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