頸椎不好，如何緩解疼痛
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“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。可歸納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’。”山醫(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東說(shuō)，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急。王晉東說(shuō)，通常來(lái)說(shuō)，熱敷對(duì)于緩解頸椎疼痛不適非常有效。此外，正確的按摩以及有針對(duì)性的藥物，如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動(dòng)受限時(shí)起到很好的效果，“要特別提醒的是，頸椎不適不要隨意按摩，要去正規(guī)醫(yī)院在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則可能會(huì)按成偏癱。”
要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。王晉東說(shuō)，有必要進(jìn)行一些針對(duì)性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”“頸椎瑜伽”等。此外，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有針對(duì)性。
王晉東說(shuō)，晚上臨睡前，可以學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作來(lái)保養(yǎng)頸椎。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開(kāi)，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來(lái)，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。
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夏天已到，氣候越來(lái)越熱。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院主任醫(yī)師王祥生介紹，夏季開(kāi)始烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，因此，在炎熱的夏季要注意保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，避免暑邪侵襲，熱毒積于體內(nèi)。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏季在五行中對(duì)應(yīng)“心”，因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。如何開(kāi)啟夏季健康養(yǎng)生模式，讓自己舒適地度過(guò)
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編者的話:生活中，我們常聽(tīng)到“濕氣重”這個(gè)概念，很多人卻不知道濕氣是怎么來(lái)的，以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，會(huì)損傷脾胃導(dǎo)致脾虛，或損傷人體陽(yáng)氣，化生濕氣。濕氣重的人，晨起舌苔厚膩，大便愛(ài)粘馬桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏膩或甜；或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)
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上海市第六人民醫(yī)院東院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 陳 忠進(jìn)入夏季，氣溫不斷攀升，大家都在想方設(shè)法防暑降溫。最近，網(wǎng)絡(luò)上一篇《一桶水毀了一家》的新聞被大量轉(zhuǎn)發(fā)，一名50多歲平時(shí)身體還算“健壯”的男性，大熱天往身上澆了一桶冷水降暑，結(jié)果突然誘發(fā)“大面積急性心肌梗死”。醫(yī)護(hù)人員雖經(jīng)努力搶救，最終因搶救無(wú)效猝然離世
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芒果甜品是我們平時(shí)比較常見(jiàn)也是吃的比較多的一種甜品因?yàn)槊⒐粌H十分美味并且有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)芒果的甜品是我們生活中比較常見(jiàn)的甜品并且也因?yàn)槊⒐陌俅蠲⒐部梢院秃芏嗟慕M成不同的甜品組合。糖水是許多上的年紀(jì)的人童年記憶中必不可少的一種回憶，因?yàn)樵谀菚r(shí)候家中的零食較少，許多家長(zhǎng)都會(huì)將糖
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手工水果糖是現(xiàn)如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因?yàn)榭梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動(dòng)手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動(dòng)手diy一些食物，因?yàn)樵诩已bDIY食物不僅可以有效打發(fā)時(shí)間，也可以讓自
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韭菜是人們平時(shí)吃的比較多的一種食物無(wú)論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得韭菜洗的不干凈，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農(nóng)藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農(nóng)藥成分的，我們食用之前應(yīng)該要清洗干凈韭菜，降低農(nóng)藥的用
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隨著人們健康觀念的逐漸增強(qiáng)越來(lái)越多的人喜歡用中醫(yī)的方法來(lái)解決身體中的一些問(wèn)題通常來(lái)說(shuō)中醫(yī)的方法雖然見(jiàn)效慢但是效果很好，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)可以采用中藥的方法來(lái)治療一些疾病是一個(gè)很好的選擇那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)中醫(yī)熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會(huì)先清洗的，主要是覺(jué)得藥材是比較臟的，清洗
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枸杞是我們生活中比較常見(jiàn)的一種有著比較好滋補(bǔ)效果的食材所以很多人喜歡用枸杞泡水喝這樣效果很好，其中黑枸杞也是比較常見(jiàn)的一種枸杞并且相比較其他枸杞而言黑枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高那么在黑枸杞泡水之前是否需要洗一下呢?黑枸杞泡水之前是需要清洗的，因?yàn)楹阼坭缴厦媸菐в幸恍┘?xì)菌的，如果我們沒(méi)有清洗干凈，會(huì)導(dǎo)致部分細(xì)菌
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眼紅 最常見(jiàn)的是急性結(jié)膜炎，多伴有分泌物增多，異物感、燒灼感等，但無(wú)明顯的眼痛等刺激癥狀。其次為角膜炎，多伴有眼痛、畏光、流淚等刺激癥狀，并有視力下降表現(xiàn)。 眼痛 伴有明顯的刺痛、眼紅、畏光流淚者多是角膜炎;眼脹痛，并有同一側(cè)的頭痛者，考慮青光眼;眼球轉(zhuǎn)動(dòng)痛并有視力下降者，視神經(jīng)病變的幾
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新華社北京3月16日電 3月16日，中共中央政治局常委、國(guó)務(wù)院總理、中央應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)李克強(qiáng)主持召開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議。中共中央政治局常委、中央應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)王滬寧出席。會(huì)議指出，要認(rèn)真貫徹習(xí)近平總書(shū)記重要講話精神，按照中央應(yīng)對(duì)疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組部署，根據(jù)疫情最新變化做
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肉皮凍的做法，肉皮凍怎么做請(qǐng)看肉皮凍的做法步驟圖：1、肉皮加冷水，煮開(kāi)3分鐘 2、撈出煮軟的肉皮，用刀刮去兩面的油脂，如果有毛，也要刮凈。刮一片，從鍋里取一片，不要先全部...
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新學(xué)期開(kāi)學(xué)已一周，剛返回學(xué)校的同學(xué)們是否適應(yīng)。昨日，重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾咴谥蒯t(yī)兒童醫(yī)院了解到，不只是小學(xué)、初中、高中的學(xué)生對(duì)開(kāi)學(xué)存有“恐懼”，現(xiàn)在幼兒園也正在上演大型“災(zāi)難片”。以為開(kāi)學(xué)就能省心了？現(xiàn)實(shí)教育你別想甩鍋家長(zhǎng)盼來(lái)了開(kāi)學(xué)，可剛開(kāi)學(xué)沒(méi)幾天，一些孩子就對(duì)學(xué)校產(chǎn)生了焦慮、恐懼等情緒，部分孩子
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假性近視是由于睫狀肌的持續(xù)性收縮，過(guò)度調(diào)節(jié)，形成調(diào)節(jié)痙攣，臨床上產(chǎn)生頭暈、眼脹，視力下降等視力疲勞癥狀，由于眼的屈光力增強(qiáng)，使眼球處于近視狀態(tài)。 這種近視狀態(tài)和真性近視從癥狀上看有相似的地方，都是遠(yuǎn)視力不好，而近視力好。但假性近視僅僅是生理機(jī)能的改變，眼球前后徑并沒(méi)有加長(zhǎng)，眼球結(jié)構(gòu)并未發(fā)生變