米杰：3-6歲是預(yù)防孩子肥胖關(guān)鍵“窗口期”
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人民網(wǎng)北京3月10日電 （許曉華） 3月10日，由人民網(wǎng)·人民健康主辦的2019年全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇在京舉行。國家兒童醫(yī)學(xué)中心慢病管理中心主任米杰在人民健康聯(lián)合人民幼禾主辦的“健康之路從小開始”主題論壇上指出，3-6歲是預(yù)防孩子肥胖關(guān)鍵“窗口期”。
米杰說，進(jìn)入學(xué)齡前期后的孩子身高和體重的增生長的速度和體重與2歲以前嬰兒期相比，會有明顯所下降，體重增速的下降更明顯。這其實是正常的自然生長規(guī)律。但是不少家長會覺得，出生時胖嘟嘟的孩子，變瘦了，是不是缺乏營養(yǎng)了，然后使勁讓孩子多吃，從而導(dǎo)致肥胖。
“從肥胖角度來說，學(xué)齡前的年齡段是生命周期易發(fā)生以后肥胖的第三個關(guān)鍵期（前兩個分別是胎兒期和嬰兒期）。” 米杰解釋，從人類生物學(xué)角度來說，這個時期叫“脂肪重聚”階段年齡，孩子出生時，脂肪比例比較高，然后逐漸下降，正常發(fā)育的孩子，身體的脂肪比例到六七歲開始回彈。“脂肪重聚”的年齡越早，以后越容易發(fā)生肥胖。而且，學(xué)齡前的肥胖以后更難去糾正。
米杰表示，在這個年齡段，除了要格外注意預(yù)防肥胖，還要從以下四個方面為孩子的健康打好基礎(chǔ)。
飲食方面在保證鈣的足量攝取同時多進(jìn)行戶外活動，每天20分鐘的陽光下活動，使身體產(chǎn)生充分的維生素D，保障骨骼的健康發(fā)育；睡眠滿足每天10-13個小時，并多注意孩子的打鼾、張口呼吸、盜汗、易驚醒、尿床等睡眠問題；運動有利于孩子肌肉和骨骼的發(fā)育，提高心肺功能，方面多觀察孩子的胸廓發(fā)育，定期測量做胸圍可以反映孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的發(fā)育檢測；因為手腕骨及關(guān)節(jié)沒有發(fā)育完善，學(xué)習(xí)寫字的年齡不宜過早。
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