少林醉拳完整套路動(dòng)作分解

養(yǎng)生之道網(wǎng):本文是一份少林醉拳完整套路動(dòng)作分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示,那么少林醉拳完整套路動(dòng)作分解有哪些招數(shù)呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹少林醉拳完整套路動(dòng)作,看看吧。

起勢

動(dòng)作要領(lǐng):兩腿并步站立,兩手自然垂于體側(cè),挺胸抬頭,目視前方。

1.提膝斟酒

動(dòng)作要領(lǐng):左腿提膝,右腿挺直站立,左腿提膝至胸前,左臂屈肘端酒,右手屈肘握拳放于胸前,目視左手。

易犯錯(cuò)誤:支撐腿不穩(wěn)。

少林醉拳完整套路動(dòng)作分解

糾正方法:多輔助練習(xí)單腿平衡動(dòng)作。

2.提膝斟酒

動(dòng)作要領(lǐng):身體右轉(zhuǎn),右腿挺直前伸,右腿屈膝跪步,右臂伸直敬酒,左手屈肘握拳至右肩上。

易犯錯(cuò)誤:敬酒動(dòng)作腰太直。

糾正方法:敬酒動(dòng)作左腿要前伸,右臂反方向努力前伸。

3.醉仙斟酒

動(dòng)作要領(lǐng):左腳落地,上右腳,兩腿屈膝成馬步,兩臂自然擺至右側(cè)方,兩腳蹬地跳起,左轉(zhuǎn)180°落地成馬步,目視右下方。

易犯錯(cuò)誤:轉(zhuǎn)身跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

糾正方法:多分解練習(xí)。

4.霸王敬酒

動(dòng)作要領(lǐng):起身兩腳上步,右腿挺直站立,左腿伸直身體向前傾斜,右手端酒向右前方推出,左手收至右胸前,目視右手方向。

易犯錯(cuò)誤:右臂過高。

糾正方法:右臂要與肩同平。

5.里合臥摔

動(dòng)作要領(lǐng):左腿站立,踢右腿里合腿,右腳與左腳相擊,身體左側(cè)旋轉(zhuǎn)360°,兩手著地俯臥。

易犯錯(cuò)誤:擊掌無聲。

糾正方法:右腿擊掌時(shí)要響亮。

6.醉臥神州

動(dòng)作要領(lǐng):身體向右側(cè)臥倒,右腿伸直,左腿微彎撐地,右手撐頭部,目視左手。

易犯錯(cuò)誤:右腿彎屈。

糾正方法:右腿要伸直,腳尖內(nèi)扣,左腳撐地。

7.醉仙飲酒

動(dòng)作要領(lǐng):以右肘支撐著地,身體左轉(zhuǎn),左手端酒飲酒,目視左手酒杯。

易犯錯(cuò)誤:飲酒動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法:左手端酒與頭要配合一致。

少林醉拳完整套路動(dòng)作分解

8.鯉魚挺身

動(dòng)作要領(lǐng):身體仰臥平躺,兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿。

易犯錯(cuò)誤:鯉魚挺身起立以腳跟落地。

糾正方法:鯉魚挺身起立要以腳掌著地。

9.行走醉步

動(dòng)作要領(lǐng)。起身,兩腿向前左右顛簸行走3至5步,右手自然擺動(dòng),左手端杯飲酒,前俯后仰走醉步,目隨動(dòng)而視。

易犯錯(cuò)誤:醉步時(shí)動(dòng)作不正確。

糾正方法:醉步時(shí)手腳要配合一致。

10.轉(zhuǎn)身撩腿

動(dòng)作要領(lǐng):上右腳,右腿由外向內(nèi),做里合腿,落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前,左手持杯飲酒,目視酒杯。

易犯錯(cuò)誤:馬步不正確。

糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。

11.醉仙飛天

動(dòng)作要領(lǐng):身體左轉(zhuǎn),兩腳依次向前助跑,兩腳踏腳起跳,兩手抱膝,跳起,空中旋轉(zhuǎn)360°,兩腳著地。

易犯錯(cuò)誤:兩腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法:在抱膝跳時(shí)兩腿要配合一致。

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