菠菜有益于眼睛健康嗎

人體所接受的90%的信息來自于眼睛,過度用眼會造成眼睛的不適和疲勞,尤其整天坐在電腦前的人,眼睛更容易疲勞。

除了熬夜和過分勞累之外,營養不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示,深綠色葉菜中的大量葉黃素,對于預防白內障有很大幫助。

同時,綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內轉變成維生素A,預防“干眼病”等癥。

不過,菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。人們都了解,缺鈣的人眼球彈性差,眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活,會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉,多吃點綠葉菜,就能彌補這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性大大有利。

除了菠菜,小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價廉,營養豐富的護眼菜。吃青菜對于眼睛的重要性,絲毫不遜色于吃藍莓,甚至有過之而無不及。

上一篇:自制橘皮醬來護眼
下一篇:小柴胡湯可治療眼疾嗎

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲另类专区欧美制服| 一本大道香蕉久在线不卡视频| 欧美成人免费全部| 你懂的在线免费观看| 美女高清特黄a大片| 国产国产精品人在线视| 亚洲最大激情中文字幕| 国产麻豆精品免费密入口| japanese国产在线观看| 性xxxxfreexxxxx喷水欧美| 久久久99视频| 日韩中文字幕在线| 九九视频高清视频免费观看| 欧美大片在线观看完整版| 亚洲福利在线视频| 淫444kkk| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本 | 亚洲精品蜜桃久久久久久| 空白tk2一一视频丨vk| 十八岁污网站在线观看| 美女的大胸又黄又www又爽| 国产aⅴ激情无码久久| 被女同桌调教成鞋袜奴脚奴| 国产在线一区二区| 黄色片一级毛片| 国产无套粉嫩白浆在线观看| 日韩毛片基地一区二区三区| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 4虎1515hh永久免费| 国产高清视频在线免费观看| 99re最新地址精品视频| 在线观看免费视频资源| chinese熟妇与小伙子mature| 婷婷久久综合网| √天堂8资源中文在线| 少妇厨房愉情理9仑片视频| 一本色道无码道在线观看| 尾野真知子日韩专区在线| 一级做a爱片特黄在线观看yy | 亚洲福利在线视频| 欧美金发白嫩在线播放|