很多人患上干眼癥，都認(rèn)為這是小事情，根本不放在心上，主要的還是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間來(lái)管它。但是，當(dāng)你休息在家，可就別再找借口說(shuō)沒(méi)時(shí)間照顧干澀的眼睛了，日常的護(hù)理很重要。很多食物都是干眼癥的良藥，享受美味的同時(shí)又能讓眼睛重?zé)ㄋ疂?rùn)光彩，也是一舉兩得的。
富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等對(duì)預(yù)防角膜干燥、眼干澀很有效果，應(yīng)多吃。核桃和花生中含有豐富的維生素E，可降低膽固醇，清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解眼疲勞，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天還可適當(dāng)飲枸杞菊花茶，不僅有提神明目的作用，茶葉中的脂多糖還可以改善肌體造血功能，起到防輻射損害的作用。和肌膚一樣，早晨起床及臨睡前都是眼睛修護(hù)的黃金時(shí)機(jī)，當(dāng)然操作的重點(diǎn)有所不同。早晨最重要的眼部護(hù)理步驟是清潔眼瞼。因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，滯留的分泌物最多，熱敷可以幫助滯留的分泌物排出。正確的步驟是用毛巾沾濕溫?zé)岬乃]眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。若是過(guò)會(huì)兒準(zhǔn)備出門，出門前一定要給眼部做足防曬，眼部防曬霜、溫和無(wú)刺激的底妝都可以勝任，千萬(wàn)不要就這樣讓脆弱的眼部暴露在紫外線之下，會(huì)讓原本薄弱、儲(chǔ)水量低的眼周迅速流失水分，變得更加干燥、暗淡。
臨睡前則一定要抓住夜間眼周肌膚的自我修復(fù)功能，把白天因?yàn)槿諘瘛⑷彼纫蛩卦斐筛鞣N損傷及時(shí)修復(fù)。首先要選擇一款含補(bǔ)水成分（比如天然植物的萃取精華、水凝維他命群、海藻精華等）的眼霜，取通常兩倍的量，用兩個(gè)無(wú)名指搓勻、搓熱后，由內(nèi)往外在眼周以輕柔打圈的方式按摩，進(jìn)行10-15次后，再用指肚輕輕彈點(diǎn)眼眶，充分啟動(dòng)眼周的循環(huán)。
