緩解頸肩痛 趕緊學學這套筋膜舒展操！
現代人的居家生活中免不了用電腦、平板、手機等電子產品消遣娛樂，當使用時間過長，再加上姿勢不正確，就會出現各種“宅”出來的痛，如頸痛、肩背痛。具體來說，當你低頭看手機或電子產品時，頸椎大約屈60度，由于頭的重力作用，頸椎肌肉就要承受25公斤左右的分量，如果頸部肌肉長時間維持這樣一個姿勢，很可能造成肌肉
4個簡易拉筋動作，改善職場久坐不適
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重中醫養生。現在正值春季，應該如何科學養生？中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科副主任醫師曹昺焱表示，中醫歷來有春季養筋的說法，并推薦四種拉筋方法。“很多人在上班時長期坐在辦公桌前，持續時間達8個小時及以上，回家后，可能還會刷手機或者加班，繼續長時間保持坐姿，這對于
頸肩腰背酸痛？幫你迅速減輕！
酸痛不止中老年才會有許多年輕人因為工作或生活的原因也會時常感到不適無論是坐一天，還是站一天身體長期保持一個姿勢就容易出現頸肩腰背等部位的酸痛如果這些酸痛長期得不到緩解很容易傷害到肌肉、骨骼甚至是神經，最終形成疾病除了必要的健身鍛煉外日常也可以做一些放松訓練久坐、低頭玩手機等不良習慣使頸椎長時間處于屈