健身方法 2019-09-10 69 0

因?yàn)闇p肥期間你不必放棄主食，而是要正確地吃主食。如果你把主食的一般范圍限制在你經(jīng)常吃的精制碳水化合物上，比如白米、面條和白面包，這些碳水化合物很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為單糖，并被身體吸收。事實(shí)上，不能與主食分開的人可以嘗試用雜糧代替細(xì)膩的白米面，或者他們可以試著把它們混在一起吃。它不僅不會(huì)使你變胖，還會(huì)幫助你減