日常養生

這3種人真的不適合午睡 快看看是不是你

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春困、夏乏、秋盹、冬眠,一年四季都是睡覺的好時候。不僅是晚上要睡得好,中午睡個舒舒服服的午覺也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度關注的話題,相關話題也陸陸續續上過多次熱搜:#經常午睡比從來都不午睡更健康嗎#、#午睡有個最佳時長#、#健康人群午睡最好別超半小時#……網友們一邊積極參與話題分享自己的

四季養生

緩解春困需保持充足午睡 中醫教你三招正確午休

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我們常說春困秋乏夏打盹,春夏之交真的是讓很多人精神不濟,好像瞌睡蟲附身一樣,進入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神,一場高質量的午睡很是必要。那么,午睡要注意些什么呢?緩解春困需午睡很多人會問,我們為什么會春困呢?首先是春季睡眠時間變短。中醫認為,陰氣盛則寐,陽氣盛則寤。也就是說,當大自然陰氣盛

夏季午休要注意什么 夏季中午應該注意哪些
四季養生

夏季午休要注意什么 夏季中午應該注意哪些

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夏季如果中午不午休的話,下午很容易犯困,所以午休是很重要的,那么夏季午休的時候有什么事情是需要注意的呢?下面健康之家小編帶您去看看夏季午休要注意什么?夏季中午應該注意哪些?夏季中午應該注意哪些1、午睡避免著涼很多人都有午睡的習慣,因為不僅能夠緩解身體的疲勞,而且還能夠讓自己在下午的時候變得更加有精神

夏季午休的注意事項 夏季午休的四大禁忌
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夏季午休的注意事項 夏季午休的四大禁忌

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夏季中午不午休的話,下午會犯困,可是如果午休的話,又有很多注意事項。那么今天健康之家小編就帶您去看看夏季午休的注意事項,夏季午休的四大禁忌。夏季午休四大禁忌午睡注意事項一:午睡時間不是越長越好午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一

護眼知識

上班族午休的10個好處

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1、提高注意力美國伊利諾伊大學研究發現,長時間受到來自電腦、手機等的同一感官刺激,會使大腦習慣所看到的東西,容易錯過重要細節。中午短暫地休息一會,就可使注意力顯著提高,下午任務完成得更好。2、保護視力長時間盯著屏幕會讓眨眼次數減少,眼睛缺乏潤滑,導致干眼癥。日本研究人員發現,與每天看屏幕5小時的工人

趴著午休睡出高度近視?
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趴著午休睡出高度近視?

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夏天來了,吃完中飯以后總會感覺特別的疲乏,很多上班一族便喜歡趴在桌子小睡一覺;還有很多學校也是安排學生趴在課桌上午睡,但是最近一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。這種說法有一定道理,但壓迫和近視沒有直接的關系。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長時間這樣,會造成眼壓過高

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