我們通常會(huì)聽(tīng)到一種說(shuō)法是女性身上的寒氣比較重或者是濕氣比較重需要祛濕但是很多人卻并不明白寒氣和濕氣的意思，更有很多人會(huì)把寒氣和濕氣混為一談但是雖然寒氣和濕氣是不同的但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)這兩種通常是同時(shí)存在的。
身上的寒氣濕氣重這種情況對(duì)身體的抵抗力影響是比較大的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰酸背痛以及手腳冰冷的情況，所以大家可以在平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，并且吃一些驅(qū)寒的食物，比如薏米紅豆粥或者生姜水等，這些食材是可以幫助我們?nèi)コ凉駳夂畾狻，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解濕氣寒氣的去除方法吧。
怎樣去身上的寒氣濕氣
1、喝薏米紅豆粥
薏米具有很好的去濕利水消腫的作用，而紅豆可以補(bǔ)心養(yǎng)血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏米和紅豆放在一起可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，消除身體的水腫現(xiàn)象，如果體內(nèi)還有寒氣那么可以在里面加上一些紅棗或者桂圓一類溫補(bǔ)的食物，這樣就可以更好將濕氣和寒氣都排出體外了。
怎樣去身上的寒氣濕氣
2、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗可以有效的去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，特別是在夏天的時(shí)候一定要注意多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)排濕排寒，不然到了冬天很容易得病。每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)有助于增加體質(zhì)，比如說(shuō)跑步、瑜伽、太極、游泳，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助患者緩解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣和寒氣快速的排出體外。
怎樣去身上的寒氣濕氣
體內(nèi)濕寒氣過(guò)重很容易導(dǎo)致身體得病，對(duì)于身體健康是極為不利的，很容易患上各種各樣的疾病，因此大家一定要及時(shí)的排寒排濕，這樣才有助于身體的健康。
所以對(duì)于我們的身體健康而言排濕排寒氣是十分重要的一個(gè)部分想要做到排寒氣和排濕氣的話其實(shí)有很多種方法，無(wú)論是食療還是運(yùn)動(dòng)都能夠起到比較好的效果所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要做好去寒氣去濕氣的工作就要做好運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合。
