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減肥主食選黑米 1月瘦8斤

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黑米是健康的粗糧主食,可蒸黑米飯吃,也可煮黑米粥,營養豐富,排毒效果很強,是減肥期間主要的主食選擇。黑米的減肥功效也是很大的,它與白米飯一樣吃了不容易饑餓,但要比白米飯的熱量低。另外,黑米的鉀、鎂、鐵等營養成分的含量也比白米多很多,下面就來細細了解黑米的減肥功效吧。減肥主食選黑米1月瘦8斤1、吃黑米

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