冬春運動要注意保暖重視熱身
廣州日報訊 （全媒體記者任珊珊 通訊員張陽、黃睿）春節過后天氣轉暖，很多人準備好好鍛煉。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科宋斌副教授指出，適量的運動能夠消耗更多的熱量，有助于強健體魄；還可以給大腦提供更多的氧，有助于調節身心，減少抑郁的發生。不過，由于目前冬春交替天氣依然寒冷，人體體表血管遇冷收縮，血
冬春運動 要注意保暖重視熱身
廣州日報訊 （全媒體記者任珊珊 通訊員張陽、黃睿）春節過后天氣轉暖，很多人準備好好鍛煉。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科宋斌副教授指出，適量的運動能夠消耗更多的熱量，有助于強健體魄；還可以給大腦提供更多的氧，有助于調節身心，減少抑郁的發生。不過，由于目前冬春交替天氣依然寒冷，人體體表血管遇冷收縮，血
天冷做運動這個步驟別偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環節一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關節脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關節有損傷。途中，急救醫生電話聯系現場，囑咐盡量不要挪動患者。
天冷更易崴腳別讓腳脖子“僵”住
很多朋友會發現秋冬季節崴腳的情況比春夏季節多，這是真的嗎？告訴你——還真是！這是因為人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業術語叫“黏滯性增加”。在秋冬季節，天氣寒冷，四肢關節欠靈活，運動前由于沒有做好準備動作，關節肌肉僵硬，在運動時容易出現肌肉拉傷，或引起崴
秋冬季節崴腳比春夏季節多 別讓腳脖子“僵”住
天冷更易崴腳 別讓腳脖子“僵”住很多朋友會發現秋冬季節崴腳的情況比春夏季節多，這是真的嗎？告訴你——還真是！這是因為人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業術語叫“黏滯性增加”。在秋冬季節，天氣寒冷，四肢關節欠靈活，運動前由于沒有做好準備動作，關節肌肉僵硬，在
運動場館對外開放重新啟動運動還得悠著點
近期好消息不斷，北京疫情防控響應降為三級，部分電影院迎客，久違的體育健身場館也逐步開放。很久沒有在運動場大展身手的你是不是已經躍躍欲試了。別忙，對于長期沒有進行劇烈體育活動的人來說，意外傷害絕對是只“攔路虎”。突然進行劇烈運動或者是對抗性運動勢必會有更大的風險。今天就請健康教育專家和外科醫生一起，給