什么時候減肥效果最好?飯后30分鐘是減肥黃金期
健身方法

什么時候減肥效果最好?飯后30分鐘是減肥黃金期

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把握飯后30分鐘減肥效果更好到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長出比現(xiàn)在多的脂肪,首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。與專門拿出時間健身相比,千

護眼知識

愛眼護眼 注意兩個“黃金期”

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  許多學(xué)生年齡不大,“鏡齡”卻不小。為什么孩子的眼睛會失去光彩?專家認(rèn)為,孩子眼睛發(fā)育有兩個“黃金期”,如果在此時期不能科學(xué)地保護眼睛,使眼睛受累,會導(dǎo)致視力過早變異。   專家說,眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。第一階段是3-4歲左右,第二階段是青春期,大約在12-15歲。成人視力的好壞,與這兩個

護眼知識

把握好黃金期 有效預(yù)防近視

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  現(xiàn)如今,兒童近視已成為廣大家長們頗為困惑的事情,看著孩子早早地變成了“小四眼”,家長們也頗感無奈。據(jù)了解,兒童近視現(xiàn)象日益嚴(yán)峻,小學(xué)生患近視的比例正在逐步加大。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授劉巖認(rèn)為,關(guān)愛眼睛,只要把握好黃金期,便可以較好的預(yù)防近視。  據(jù)介紹,眼球的發(fā)育過程是由小變大的,

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