健身方法 2013-12-02 1419 0

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質(zhì)，容易飽腹，又美味。還等什么，想減肥的MM趕緊來學(xué)習(xí)豆腐減肥食譜怎么做吧。>>>2款低碳減肥食譜吃肉也能瘦豆腐減肥功效“低卡路里”，又有飽足感;富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;優(yōu)質(zhì)的“蛋白質(zhì)”能制造肌肉;“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預(yù)防便秘;“大豆異黃

健身方法 2013-11-28 353 0

有很多人都很喜歡吃冬瓜，冬瓜熱量低，能夠利尿排濕消水腫，而且冬瓜有超級多的美味做法，下面就抽取幾道冬瓜減肥食譜向你介紹介紹。>>>營養(yǎng)減肥餐瘦的有理有據(jù)炸冬瓜排：原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100

健身方法 2013-11-22 280 0

冬季很適合用生姜減肥法，即可暖身又可減肥。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當?shù)丶尤氲脑挘焐眢w都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。讓我們來介紹幾款生姜減肥食譜吧。>>>四款營養(yǎng)減肥食譜不節(jié)食瘦身姜醬燴豆腐(80卡)材料：味

健身方法 2013-07-10 1256 0

現(xiàn)代生活中，減肥話題一直圍繞在我們身邊。從網(wǎng)上到現(xiàn)實生活中;從女人到男人;從老人到年輕人，無不整天徘徊在各種減肥方法之間，不知如何選擇。其實，選擇減肥方法很簡單，健康是第一前提。今天就讓小編帶我們一起來了解一下健康的減肥食譜吧：>>>節(jié)食減肥危害之多毋庸置疑1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時

健身方法 2013-07-03 431 0

隨著人們生活水平的提高，我國肥胖以及各種“富貴病”都在不斷增加，給我們的生活和健康造成了嚴重的影響。所以，很多人開始尋找一種保證健康前提的減肥方法。而在眾多減肥方法中，食譜減肥受到了很多人的青睞。今天就讓小編帶我們一起來了解幾種食譜減肥法：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜一、咖哩蒟蒻面材料：馬鈴薯一顆

健身方法 2013-07-01 259 0

愛美是女人的天性，相信每個愛美的女孩子都知道幾種或更多的減肥方法。可是，貪吃也是女人的天性，所以這兩者之間總是沖突和矛盾的。也正是因為如此，很多人一直在努力尋找一種全新的減肥方式，希望可以滿足女孩子對于減肥的這些要求。其實，茶飲類就是一種不錯的選擇。下面就讓我們跟隨小編一起來了解一下哪些茶飲類具有減

健身方法 2013-06-17 1236 0

減肥是不是非得運動?節(jié)食?什么都不吃?那可不一定，減肥可以又有營養(yǎng)又簡單，今天介紹7款簡單易做美味營養(yǎng)的瘦身粥給大家，想瘦身的你趕緊來試試吧。1、大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分

健身方法 2013-05-15 1739 0

夏季減肥容易也難，運動雖然是健康的減肥方式，但是夏天運動減肥很容易脫水，這是，果蔬減肥是個不錯的選擇，尤其是橙子減肥法，這里給大家介紹幾款減肥效果不錯的橙子系列食譜，享受的美眉們不妨嘗試下。橙子的減肥原理橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙

健身方法 2013-05-15 1949 0

夏天來了，減肥的MM既要清涼又要享瘦，趕緊學(xué)習(xí)薄荷減肥食譜吧，超清新享瘦哦。薄荷的減肥原理：薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪

健身方法 2013-04-15 681 0

不少人為了減肥而不吃早飯，其實這樣是完全沒有必要的。首先，早餐一定要吃的，因為人經(jīng)過一宿的睡眠后，血液中的葡萄糖消耗極大，已不能供應(yīng)大腦和身體所需，若持續(xù)不得到營養(yǎng)，就會疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)象，無法精力充沛地投入學(xué)習(xí)和工作。其次，只要會吃，早餐不光不會長肉，還能減肥。那正確的吃法是