食療方助你一覺到天明
如何改善失眠,讓睡眠質量更好?南方醫科大學中西醫結合醫院副院長、中醫腦病專家彭康教授介紹,引起失眠的因素很多,對于非生理因素、疾病因素、藥物因素引起的失眠,不妨嘗試以下助眠食療方。1、百合粳米粥食材及量:生百合30克,粳米100克,共煮粥,加白糖或冰糖調食。適合人群:陰虛體質,虛火偏旺,失眠多夢,伴
如何改善失眠,讓睡眠質量更好?南方醫科大學中西醫結合醫院副院長、中醫腦病專家彭康教授介紹,引起失眠的因素很多,對于非生理因素、疾病因素、藥物因素引起的失眠,不妨嘗試以下助眠食療方。1、百合粳米粥食材及量:生百合30克,粳米100克,共煮粥,加白糖或冰糖調食。適合人群:陰虛體質,虛火偏旺,失眠多夢,伴