健康新聞

食療方助你一覺到天明

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如何改善失眠,讓睡眠質(zhì)量更好?南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、中醫(yī)腦病專家彭康教授介紹,引起失眠的因素很多,對于非生理因素、疾病因素、藥物因素引起的失眠,不妨嘗試以下助眠食療方。1、百合粳米粥食材及量:生百合30克,粳米100克,共煮粥,加白糖或冰糖調(diào)食。適合人群:陰虛體質(zhì),虛火偏旺,失眠多夢,伴

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