健身方法 2019-07-20 1874 0

跑步減肥一直很受歡迎，但人們似乎不知道自己跑了多遠(yuǎn)，大多數(shù)人覺得累了就停下來，但如果你有一個(gè)目標(biāo)，你必須注意它，每周要減兩斤，那么你每天要跑多遠(yuǎn)呢?首先，為什么每周減掉兩斤，而不是十斤或更多，因?yàn)檫@個(gè)數(shù)字是我們身體最健康的減肥率，大于它會(huì)影響我們身體的正常工作，而低于它會(huì)驅(qū)散你的熱情。不要低估兩斤的