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長跑一周多久才能減肥_長跑減肥

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跑步減肥一直很受歡迎,但人們似乎不知道自己跑了多遠(yuǎn),大多數(shù)人覺得累了就停下來,但如果你有一個目標(biāo),你必須注意它,每周要減兩斤,那么你每天要跑多遠(yuǎn)呢?首先,為什么每周減掉兩斤,而不是十斤或更多,因為這個數(shù)字是我們身體最健康的減肥率,大于它會影響我們身體的正常工作,而低于它會驅(qū)散你的熱情。不要低估兩斤的

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