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這些食物富含褪黑素 與其吃藥片 不如靠食補!

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你或者你身邊的朋友有沒有這樣的癥狀:凌晨一點甚至三點還雙眼圓睜,放不下手機,數完一萬只羊也沒睡著;每天頂著兩個大大的黑眼圈、捧著超大杯咖啡、沒完沒了打著哈欠,哭訴前一天沒睡好;好不容易睡著了,一睜眼發現才早上五點,想再睡也睡不著了……這些被睡眠問題困擾的年輕人如今不在少數,相信不少小伙伴早已采取了各

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節后想恢復腸胃不吃大魚大肉吃點啥?

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編者按:春節是回家和親人團聚的日子,但對于一些人來說,也是發福發胖的日子。如今春節假期一轉眼就過完了,大家是不是又發出了“每逢佳節胖三斤”的感慨?大餐一頓接一頓,讓腸胃首當其沖受到傷害,吃多了油膩的你是不是此時想吃點清淡健康、適合減重的食物?不吃大魚大肉,吃點啥好?本期幾位專家為大家介紹幾類素凈的食

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