運動到底需要補充多少電解質(zhì)？
春暖花開，已經(jīng)有人在揮汗如雨，準(zhǔn)備用巧克力腹肌和馬甲線迎接夏天的到來。最近幾年，異常高溫天氣和馬拉松等運動熱潮帶火了補充能量和電解質(zhì)的飲料，但面對各種各樣的產(chǎn)品和廣告，大家應(yīng)該如何理性選擇？ 哪些運動需要額外補充電解質(zhì)？ 中高強度運動出汗快、易脫水 如果將人體比作一個機器，當(dāng)輸出功率達(dá)到滿負(fù)
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兒童運動成人化，當(dāng)心“搶跑”不成反傷身
兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進(jìn)行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實際情況出發(fā)，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，才能收到良好的效果?！顟c雯 天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院教授小兒“科”◎本報記者 陳 曦“雙減”政策落地的第一個寒假，體育培訓(xùn)班十分火爆
健身鍛煉，適合的鞋很重要
近年來，健身運動成為共識。運動自然少不了選擇裝備，其中鞋是重中之重。選雙合適的鞋，應(yīng)從幾方面入手：始于顏值。運動鞋的“眼緣”很重要，勉強買的十有八九會被“壓箱底”。一雙心儀的運動鞋，能激發(fā)運動的欲望。合于專項。術(shù)業(yè)有專攻，裝備也是如此。不同的運動項目對于鞋的功能需求差異較大，有助于提高運動表現(xiàn)和減少