寒假伊始，來自浙江省紹興市的二年級(jí)學(xué)生陳悠悠就開啟了“運(yùn)動(dòng)模式”：上午9點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在羽毛球館參加集訓(xùn)；下午，在家完成10組立定跳遠(yuǎn)和3組1分鐘計(jì)時(shí)跳繩；晚飯后，和父母沿著老城區(qū)的街道來一場(chǎng)“City Walk”……對(duì)陳悠悠來說，這個(gè)寒假還有點(diǎn)特別。往年寒假，父母總會(huì)給她報(bào)名幾個(gè)學(xué)科培訓(xùn)班，可今年一
很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達(dá)到應(yīng)有的效果。其實(shí)不然，尤其是對(duì)于有基礎(chǔ)病、有心臟病的患者要區(qū)別對(duì)待。一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期參加無汗運(yùn)動(dòng)的人，比不參加任何運(yùn)動(dòng)或偶爾進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發(fā)病率可減少35%左右。不僅增強(qiáng)
潮流裝備加持運(yùn)動(dòng)反向“貼秋膘”正流行立秋到了，你會(huì)選擇大魚大肉“貼秋膘”，提前應(yīng)對(duì)冬季寒冷，還是通過運(yùn)動(dòng)來提升身體機(jī)能，儲(chǔ)備過冬能量？今年，隨著人們健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，少食多運(yùn)動(dòng)的反向“貼秋膘”方式引領(lǐng)新潮流。戶外運(yùn)動(dòng)必配單品首選運(yùn)動(dòng)手表。智能運(yùn)動(dòng)手表不僅擁有基本的手表功能，還可以自動(dòng)分析出跑步、騎行