健身方法 2019-02-16 93 0

不管你相信還是不相信，過多地鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。為了達(dá)到最佳的效果，要有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，而且保證你的鍛煉非常平等地鍛煉了身體的每一個部位。記住，你無需過量鍛煉，適當(dāng)鍛煉效果最好。那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤。1、不做熱身和伸展活動對肌腱、肌肉和關(guān)節(jié)來說，舉重是一項十分激烈的