健身方法 2012-12-10 475 0

5種西蘭花做法綠色減肥每月6斤1、西蘭花飯?jiān)希贺i骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。做法：(1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然后去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。(2)將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。(3)將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁后控水。(4)將焯好的西蘭花放入薏米肉