健康新聞 2023-01-29 1184 0

對你來說，按時吃飯是一件很難的事情嗎？清晨匆匆忙忙趕去上班上課，放棄一頓又一頓早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填飽肚子，甚至為了減肥把每天少吃一頓飯定為個性化的進餐“規(guī)律”。2022年發(fā)布的《中國居民早餐行為白皮書》顯示，2.0%的人在周一至周五的工作日從不吃早餐，這一比例在周末增加到11.3%。其

健康新聞 2022-01-30 1713 0

2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié)，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個人都是自己健康的第一責任人，合理安排飲食，過個安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人

健身方法 2014-08-07 889 0

針對常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養(yǎng)專家SeanLee提出3：1飲食法則，在零壓力的環(huán)境下，輕松控制飲食，高效瘦身。所謂3：1飲食法則，指的是3天高蛋白質(zhì)晚餐+1天正常吃的循環(huán)飲食法則，又叫三日決心減肥法。3：1無限循環(huán)，直到瘦到理想體重為止大多數(shù)時候三分鐘熱度都不是一件好事，但許多人都有這樣的心