健康新聞

節后緊急減肥?營養專家和你聊聊不按時吃飯對身體的危害有多大

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對你來說,按時吃飯是一件很難的事情嗎?清晨匆匆忙忙趕去上班上課,放棄一頓又一頓早餐;加班到深夜,只能靠零食夜宵填飽肚子,甚至為了減肥把每天少吃一頓飯定為個性化的進餐“規律”。2022年發布的《中國居民早餐行為白皮書》顯示,2.0%的人在周一至周五的工作日從不吃早餐,這一比例在周末增加到11.3%。其

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春節到,“干飯人”請收好這份營養指南

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2022年壬寅虎年就要到了,在疫情防控常態化背景下的新春佳節,無論是“回家過年”還是“就地過年”,每個人都是自己健康的第一責任人,合理安排飲食,過個安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫院(南京醫科大學第一附屬醫院)營養科徐冬連副主任醫師提醒,在過年飲食方面,除了膳食均衡、飲食多樣化之外,對于不同人

健身方法

韓國營養專家獨家減肥飲食法則

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針對常見的減肥問題,韓國健身教練兼營養專家SeanLee提出3:1飲食法則,在零壓力的環境下,輕松控制飲食,高效瘦身。所謂3:1飲食法則,指的是3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的循環飲食法則,又叫三日決心減肥法。3:1無限循環,直到瘦到理想體重為止大多數時候三分鐘熱度都不是一件好事,但許多人都有這樣的心

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