晚上失眠白天困 不妨自己做個"助眠枕"
又到了“春困”的季節，白天總是昏昏欲睡，十分影響工作學習效率，如何應對春困呢？北京中醫藥大學東方醫院心血管內科主任醫師崔曉云建議要吃好、動好、睡好。少吃酸、多吃甜，養脾氣應對春困要健脾養脾。脾喜溫升，惡涼降，所以飲食要避免過食寒涼、油膩和難消化的食物，以免增加脾胃負擔。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，
選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
指導專家：榮培晶 中國中醫科學針灸研究所 醫學博士 教授睡眠占據了人生二分之一的時間，如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭，高度、長寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處于放
藥枕，讓你邊睡覺邊養生！
現今，商場擺著琳瑯滿目的各式枕頭，標榜“高科技含量”的不在少數，那么，以植物、中草藥等為填充材料的枕頭，是否真有保健作用？由來已久的藥枕藥枕，就是把中藥放入枕芯制成枕頭里，由來已久。明代李時珍《本草綱目》中，就有藥枕的記載：“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目?！辈榭创髨D現在的藥