日常養(yǎng)生

晚上失眠白天困 不妨自己做個"助眠枕"

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又到了“春困”的季節(jié),白天總是昏昏欲睡,十分影響工作學習效率,如何應(yīng)對春困呢?北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師崔曉云建議要吃好、動好、睡好。少吃酸、多吃甜,養(yǎng)脾氣應(yīng)對春困要健脾養(yǎng)脾。脾喜溫升,惡涼降,所以飲食要避免過食寒涼、油膩和難消化的食物,以免增加脾胃負擔。春季飲食應(yīng)少吃酸味,多吃甜味,

選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門!
日常養(yǎng)生

選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門!

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指導專家:榮培晶 中國中醫(yī)科學針灸研究所 醫(yī)學博士 教授睡眠占據(jù)了人生二分之一的時間,如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭,高度、長寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學的枕高是根據(jù)人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的,只有保持這個曲線正常的生理彎曲,才能使肩頸部的肌肉、韌帶關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)處處于放

日常養(yǎng)生

藥枕,讓你邊睡覺邊養(yǎng)生!

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現(xiàn)今,商場擺著琳瑯滿目的各式枕頭,標榜“高科技含量”的不在少數(shù),那么,以植物、中草藥等為填充材料的枕頭,是否真有保健作用?由來已久的藥枕藥枕,就是把中藥放入枕芯制成枕頭里,由來已久。明代李時珍《本草綱目》中,就有藥枕的記載:“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花,同作枕,至老明目。”查看大圖現(xiàn)在的藥

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