不用器械4年徒手健身!小伙從瘦“鵪鶉”到“肌霸”完美蛻變!
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純自重訓練可以練成什么樣,他用四年的時間告訴你 />今天的主人翁叫Mateusz P?achta,1997年出生于波蘭,他用了四年的時間完成了蛻變,而且他只采用了街頭健身這種自重訓練的方式。 />當他15歲時只有53公斤,那時他決定開始健身來改變自己的身材。先從簡單的開始,動作也不是那么標準 />

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