健身方法 2022-11-23 1325 0

1.在空中踩自行車在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，伸直和垂直的動(dòng)作應(yīng)該到位，并停留幾秒鐘，這樣可以鍛煉大腿和小腿的肌肉，達(dá)到瘦腿的效果。用腰支撐，腿還在舞臺上。試著讓你的腿筆直地騎自行車。盡量拉直你的腿。這真的很難，但努力工作是有代價(jià)的。30次休息后，一周。照鏡子會有意想不到的效果。2。踢腿每天扶著墻做后踢腿，左右