健康新聞 2020-05-12 387 0

當你正在下樓梯或參加接力比賽加速奔跑時，猝不及防的腿抽筋，頗令人懊惱。聽聞腿抽筋，身邊的人往往會善意提醒：這是缺鈣的表現(xiàn)，要補充鈣了。事實真的如此嗎？腿抽筋的原因不止是缺鈣腿抽筋就是腿部肌肉不自主地長時間收縮，醫(yī)學上稱之為“腓腸肌痙攣”。“它的主要特點是肌肉容易興奮，收縮不受控制，持續(xù)時間長，常給人

健康新聞 2019-07-25 136 0

受訪專家：北京大學第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 李淳德“坐如鐘”這句話相信大家都聽過。人們一直認為，一度流行的“葛優(yōu)癱”是脊柱健康的殺手。然而，最近英國一項研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)膽猩⒆瞬粌H有利于肌肉放松，還能刺激腰間盤分泌潤滑液，降低脊柱僵硬度。如果長時間保持端坐，可能適得其反。因為人在端坐時，雙腳平放在地板上

健康新聞 2019-01-17 644 0

受訪專家：北京體育大學健身健美講師 鮑 克下蹲運動簡單、有效又科學，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時進行。俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養(yǎng)好雙腿是養(yǎng)生健身的一大關(guān)鍵。下蹲運動就是保養(yǎng)雙