減肥期間哪些食物不該吃 8種高熱量食物當(dāng)心越吃越胖
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減肥期間哪些食物不該吃 8種高熱量食物當(dāng)心越吃越胖

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飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物該吃,哪些食物不該吃。下面,小編就盤點8種高熱量的食物,要減肥的MM要避開它們哦。1.熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。

健康新聞

大碗換小碗,一年腰圍減4厘米

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減肥最難減的就是小肚子,主要是因為內(nèi)臟脂肪。近期,日本健康網(wǎng)站“日經(jīng)Gooday”撰文表示,其實這不難做到,關(guān)鍵是控制食量。日本預(yù)防醫(yī)學(xué)專家、京都大學(xué)醫(yī)學(xué)博士奧田昌子稱,減肥兩大要素是控制食量和有氧運動,相輔相成。燃脂有個關(guān)鍵詞“卡路里”,它代表食物熱量,其攝取量與內(nèi)臟脂肪量息息相關(guān)。奧田介紹了一個

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老年人減肥影響骨骼健康

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一項新的研究顯示,肥胖老年人的體重變化伴隨著骨密度(BMD)的顯著降低和骨折風(fēng)險的增加,健康的生活方式建議肥胖老年人不適合減肥。發(fā)表在《肥胖》期刊上的這項新研究稱,在對老年肥胖患者進(jìn)行減肥干預(yù)后,無論他們是否反彈,髖部骨密度的下降都會持續(xù)一年。研究還發(fā)現(xiàn),脂肪和瘦體重的減少有助于降低髖部BMD,不過

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