
減肥期間哪些食物不該吃 8種高熱量食物當心越吃越胖
飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物該吃,哪些食物不該吃。下面,小編就盤點8種高熱量的食物,要減肥的MM要避開它們哦。1.熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物該吃,哪些食物不該吃。下面,小編就盤點8種高熱量的食物,要減肥的MM要避開它們哦。1.熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
減肥最難減的就是小肚子,主要是因為內臟脂肪。近期,日本健康網站“日經Gooday”撰文表示,其實這不難做到,關鍵是控制食量。日本預防醫學專家、京都大學醫學博士奧田昌子稱,減肥兩大要素是控制食量和有氧運動,相輔相成。燃脂有個關鍵詞“卡路里”,它代表食物熱量,其攝取量與內臟脂肪量息息相關。奧田介紹了一個
一項新的研究顯示,肥胖老年人的體重變化伴隨著骨密度(BMD)的顯著降低和骨折風險的增加,健康的生活方式建議肥胖老年人不適合減肥。發表在《肥胖》期刊上的這項新研究稱,在對老年肥胖患者進行減肥干預后,無論他們是否反彈,髖部骨密度的下降都會持續一年。研究還發現,脂肪和瘦體重的減少有助于降低髖部BMD,不過