健康新聞

這2種維生素,很多人都容易吃不夠

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中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《中國(guó)成年居民營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況的評(píng)價(jià)》顯示,我國(guó)成年居民鈣、鋅、硒、鎂、維生素B1和維生素B2攝入不足比例均較高,其中,維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均達(dá)到了80%。這兩種維生素對(duì)于人體來說是不可或缺的,長(zhǎng)期攝入不足會(huì)影響機(jī)體的正常生理功能。缺乏維生素B1會(huì)有什么后果?

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如果你常看手機(jī)或電腦 吃這3種食物對(duì)眼睛好

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現(xiàn)代社會(huì),人們對(duì)著手機(jī)、電腦等電子屏幕的時(shí)間越來越長(zhǎng),隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視,此外,視疲勞也會(huì)加速眼睛老化。除注意用眼衛(wèi)生外,常吃以下食物也能改善視疲勞,保護(hù)眼睛。 豬肝:補(bǔ)充維生素A 維生素A是對(duì)視力至關(guān)重要的一種維生素。尤其是對(duì)于經(jīng)??措娮悠聊坏娜藖碚f,更應(yīng)該吃些

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