健康新聞

這2種維生素,很多人都容易吃不夠

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中國疾病預防控制中心發布的《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》顯示,我國成年居民鈣、鋅、硒、鎂、維生素B1和維生素B2攝入不足比例均較高,其中,維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均達到了80%。這兩種維生素對于人體來說是不可或缺的,長期攝入不足會影響機體的正常生理功能。缺乏維生素B1會有什么后果?

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如果你常看手機或電腦 吃這3種食物對眼睛好

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現代社會,人們對著手機、電腦等電子屏幕的時間越來越長,隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視,此外,視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛生外,常吃以下食物也能改善視疲勞,保護眼睛。 豬肝:補充維生素A 維生素A是對視力至關重要的一種維生素。尤其是對于經常看電子屏幕的人來說,更應該吃些

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