你眼中的完美體態在醫生看來是病
天鵝頸、直角肩、蝴蝶背、“翹臀”……這些網絡上瘋傳的曼妙身材，成為不少女生的審美追求，甚至許多人為了“拗造型”不惜花大價錢專門去鍛煉。沒去過健身房，就不知道何為“體態PUA”。殊不知，女生們夢寐以求的“完美體態”，在醫生眼中其實是不健康的體態，說白了是“病”，得治。抻出天鵝頸當心引起頸椎病天鵝頸通常
孩子有痰咳不出？試試這仨手法
秋冬季呼吸道疾病高發。很多孩子出現了咳嗽咳痰的癥狀，教您三個簡單手法，讓孩子更好地咳出痰液，幫助病情恢復。 手法一 拍背排痰 請您記住四個時間點：晨起時、餐前半小時、餐后兩小時或者做完霧化時。您可以在這四個時間點為孩子拍背。如果您的孩子比較小，可以將孩子抱起，讓他的頭倚在我們的肩膀上。如果您的
四個動作練活肩關節
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關節。但隨著年齡增長，肩關節開始老化，其靈活性也開始受限，會產生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學運動醫學博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關節老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀
肩胛骨疼痛是什么原因
文章目錄一、肩胛骨疼痛是什么原因二、肩胛骨疼痛的預防方法三、肩胛骨疼痛的藥物治療肩胛骨疼痛是什么原因1、肩胛骨疼痛是什么原因由肌肉長時間痙攣變形引起的。本病大多發生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素。長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因。如果
辦公室減肥14妙招 隨時喝水避免單獨用餐
白領長時間坐在辦公室不運動，很容易長肉的。那么，要怎么會恢復苗條的身材呢？接下來小編就給大家分享一些辦公室的減肥小妙招，一起看看吧。清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不
每天一式學瑜伽：下犬式！有效改善頭痛與失眠
下犬式 瑜伽最為廣泛認知的體式之一，此體式會帶來全面的恢復效果。 發力示意圖： 步驟： （1）雙手雙膝著地。將雙膝置于髖關節正下方，同時雙手沿著肩部的方向向前伸展。手掌分開，雙手的食指彼此平行或稍微向外打開,腳趾彎曲著地。（2）呼氣并向遠離地面的方向抬離膝蓋。起初，保持膝蓋微曲，并且將腳后跟抬離地