日常養生

疫情期間宅家腰酸又長胖?健身妙招練起來!

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疫情期間減少外出,只吃不動腰身漸寬,很多人還出現腰背酸痛的情況,這如何是好?今天,我們就為大家介紹幾個居家健身小妙招,在家練起來!當我們宅在家中,如果總是以不良姿勢久躺或久坐不動,或長時間保持靜態生活,讓骨骼肌缺乏活動的話,那些核心肌群,尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態,無法發揮它們重

運動“健心”是長壽的秘訣!
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運動“健心”是長壽的秘訣!

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心臟血壓、脈搏、呼吸和體溫是大家熟知的人體四大生命體征。然而您知道嗎?2016年非常權威的美國心臟病協會公布了人體有第五大生命體征,這個體征與我們壽命長短與死亡風險息息相關,可以說是一個生死攸關的生命體征。那么這個生命體征到底是什么呢?第五大生命體征第五大生命體征和人的生命質量、壽命有關,這個數值下

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