鈣片和牛奶可以一起吃嗎 缺鈣有哪些癥狀
日常養(yǎng)生

鈣片和牛奶可以一起吃嗎 缺鈣有哪些癥狀

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牛乳中幾乎含有人體所需的各種維生素,其含量與飼養(yǎng)方式、季節(jié)、加工方式等有關。如放牧期牛乳中維生素A、維生素D、胡蘿卜素和維生素C含量較冬春季在棚內(nèi)飼養(yǎng)明顯增多。牛乳及其制品是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。在日常生活中我們也經(jīng)常飲用牛奶來補充身體營養(yǎng)。 鈣片和

40-55女性缺鈣吃什么鈣片好?冬季預防骨質(zhì)疏松這樣吃
兩性健康

40-55女性缺鈣吃什么鈣片好?冬季預防骨質(zhì)疏松這樣吃

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女性在40-55歲這一階段,由于雌激素水平下降,骨質(zhì)流失加速,缺鈣問題逐漸凸顯。這不僅增加了患骨質(zhì)疏松和骨折的風險,還會導致一系列健康問題,如肌肉痙攣、心律失常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和免疫力下降等。長期缺鈣還可能加重更年期癥狀,影響生活質(zhì)量。因此,采取措施及時補鈣對于這一年齡段的女性至關重要。那么40-55

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比試掰腕子?先掂量下自己缺不缺鈣

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近日,北京急救中心調(diào)度指揮中心調(diào)度醫(yī)生葛書萌凌晨時接到一年輕患者呼叫120救護車,訴其手臂可能發(fā)生了骨折。通過調(diào)度員細致詢問得知,患者與朋友做掰手腕的游戲,忽然聽到手臂“咔嚓”一聲,隨后手臂出現(xiàn)畸形,疼痛、活動受限。救護車到場后,急救醫(yī)生現(xiàn)場處置后將患者送至就近醫(yī)院就診,經(jīng)過醫(yī)院的專業(yè)檢查,患者確診

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常飲純凈水造成 缺鈣沒有必然聯(lián)系!

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或是出于對自來水的口味、潔凈度的擔憂,或是單純?yōu)榱朔奖闶∈聝海缃裨絹碓蕉嗟娜耍貏e是生活在都市的年輕人,會將純凈水作為主要的飲用水來源。然而,前不久網(wǎng)上流行起一個說法:常喝純凈水會導致缺鈣。事實真是如此嗎?我國居民的飲用水主要包括以下幾大類:自來水、純凈水、人工礦化水、天然飲用礦泉水和其他飲用水。

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老人腿抽筋,要扳不必按

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肌肉痙攣,俗稱抽筋,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因。腳趾或小腿抽筋時,老人首先要找個安全的地方坐下,以免重心不穩(wěn)跌倒。大小腿呈90度,雙手握住前腳掌或抽

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為什么缺鈣會導致抽筋?

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日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異常繃直,疼痛難忍,時間持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,通常發(fā)生在小腿和腳趾之間。引起抽筋的原因有很多,缺鈣就是其中一個。那么,為什么缺鈣會導致抽筋呢?鈣是人體中含量最多的金

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抽筋就得補鈣?弄清原因才能治本

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當你正在下樓梯或參加接力比賽加速奔跑時,猝不及防的腿抽筋,頗令人懊惱。聽聞腿抽筋,身邊的人往往會善意提醒:這是缺鈣的表現(xiàn),要補充鈣了。事實真的如此嗎?腿抽筋的原因不止是缺鈣腿抽筋就是腿部肌肉不自主地長時間收縮,醫(yī)學上稱之為“腓腸肌痙攣”。“它的主要特點是肌肉容易興奮,收縮不受控制,持續(xù)時間長,常給人

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肌肉抽筋別急著補鈣?真正原因是這樣的

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生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感,短短十幾秒,卻讓人“咬牙切齒”。這時,大部分人通常會認為是“缺鈣了,得抓緊補鈣”。其實,引起抽筋的原因不止有缺鈣,還要注意以下這些原因,做到“對癥處理”,才能減輕疼痛。肌肉抽筋的原因不止是缺鈣“肌肉抽筋”醫(yī)學上也叫作“肌肉痙攣”,常見的原因通常有以下幾種

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抽筋不都是因為缺鈣

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抽筋的學名叫做肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。抽筋自古即有之,在中醫(yī)學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節(jié)論篇》曰:“病在筋,筋攣節(jié)痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫(yī)宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節(jié)痛,屈而不伸也。”抽筋可發(fā)生于身體的多個部位,日常生活中的抽筋多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發(fā)作時疼痛

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給孩子補鈣的七個建議

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鈣被稱為“生命基石”,是構成人體骨骼的主要成分。研究表明,嬰幼兒在出生第一年生長最迅速,體重增加至出生時的3倍,身長增長0.5倍,此外,神經(jīng)傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面也需要鈣質(zhì)的參與。針對合理補鈣,南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院兒科的吳學東教授給家長們提出了幾點建議。1.把握好補鈣時間。通常嬰幼

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缺鈣問題是怎樣發(fā)生的?

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想必我們都聽說過骨質(zhì)疏松,補鈣是耳邊風,在人們的耳邊刮來刮去,但是你又知道為何人體需要補鈣嗎?而正常的鈣質(zhì)是如何缺失的呢?補鈣的正確方式是怎么樣的,因為鈣也不是說補就能補充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會流失?原因一、需鈣量增加有時候鈣質(zhì)顯得相對不足,并不是因為鈣質(zhì)流失過多,而是因為需要

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