
秋季運動要4防,專家建議選擇這5種運動方式
秋季是強身健體的好季節,既沒有夏天的炎熱,也沒有冬天的寒冷,是最適宜運動的季節,若堅持長久的體育鍛煉,不僅可以提高心肺能力,提高內臟器官的功能,還有利于身體各器官。但是要注意四個方面,選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低,人體會自動做出反應,肌肉和韌帶都會有所收縮,血管也會收縮,神經系統對身
秋季是強身健體的好季節,既沒有夏天的炎熱,也沒有冬天的寒冷,是最適宜運動的季節,若堅持長久的體育鍛煉,不僅可以提高心肺能力,提高內臟器官的功能,還有利于身體各器官。但是要注意四個方面,選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低,人體會自動做出反應,肌肉和韌帶都會有所收縮,血管也會收縮,神經系統對身