日常養生

控糖正流行,其實糖也分“好壞”!

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《中國消費者糖認知狀況及控糖行為調查報告》顯示,近七成受訪者有控糖意愿,八成受訪者將控糖重點指向超市食品和飲料。糖作為甜味物質,對滿足舌尖上的需求有著重要功能,但是糖攝入過多對健康不利。如今,“減糖”“控糖”等概念在社交平臺十分流行。“控糖”控的到底是什么?0糖食品健康嗎?你能跳出糖的“甜蜜陷阱”嗎

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減肥不能靠餓 運動階段飲食攻略請收好

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都說減肥“三分靠動,七分靠吃”,減肥不能靠餓,饑餓時身體首先會利用血液中的糖原來供能,隨后便是肝糖原和肌糖原,就算是不吃飯,脂肪的消耗也很少。有時候大可不必過于苛刻自己,用正確的方法吃會讓你在運動的時候收獲更好的減肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白質三大供能營養“各司其職”一個不能少很多人一運動就會非常

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乏力、掉發、抑郁?這樣減肥可取嗎?

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近年來,過量飲食所帶來的超重肥胖,增加了人們患心腦血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的風險。很多人開始轉向低碳飲食,在飲食過程中減少碳水攝入量,即減少淀粉和糖的攝入,以起到減重、避免糖尿病等效果。但是這種減肥方法真的可取嗎?低碳飲食的“副作用”有哪些?① 易犯困、乏力犯困乏力的主要原因是熱量不夠。剛開始低

不餓肚子減肥30斤?戒糖真能變瘦變年輕?
美食菜譜

不餓肚子減肥30斤?戒糖真能變瘦變年輕?

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今年4月,英國加入法國、挪威等國家的行列,正式開始征收“糖稅”,希望以此能遏制英國日益增加的兒童肥胖和二型糖尿病。美國權威專家在《自然》雜志上公開提出,糖是世界歷史上最大的公共健康危機;它好比另一種煙草,攝入多了如同慢性自殺。你有沒有注意到周圍的朋友圈也開始掀起浩浩蕩蕩的“戒糖”運動。糖真的是“萬惡

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